健康を維持するために必要な食事、
過日、ＮＨＫの「ためしてガッテン」の番組の中で、
10食品群シートで毎日摂取している食物をチエックして、何が不足している物が無いか自覚することが
大切ではないかと、提案されていた。
我が家も偏った食事をしているのではないかと心配になり、早速ＮＨＫのホームページから「10品目群シート」を取り込んだ。
お隣の奥さまにもコピーして渡し、毎日チエックが始まった。
最近海藻類が不足しているので、ヒジキを買ってきた。
消化の悪いワカメなどは夫に食べさせてはいけないのに、竹のこの時期に毎日タケノコとワカメの煮物が続き、
夫の腸閉塞に繋がったかもしれないので海藻を避けていたが、ワカメ以外の海藻を考えよう。
9品目までは毎日〇印が付いているけれど、後一品頑張ろう。
