鰤の塩焼き南瓜の天ぷらチキンサラダ茄子の揚げ煮（残り物）昨日の晩ごはんです
買い置きの鰤の切り身を塩焼きにしました。
塩薄めにしておいて、このつゆ↓
をかけていただきます。
さっぱりレモン風味で悪くないです。
魚がメインだとちょっと物足りないので、
南瓜を天ぷらにして、サラダにはサラダチキンをプラス。
健康診断六日前らしい晩ごはん（笑）
美味しくいただきました。
静岡からこんにちは。
昨日の夕方は行けなかったので、今日は朝ランにチャレンジ。
また。を見送り、朝食を済ませ、
簡単に身支度をして、
庭のゴーヤと胡瓜に水をやって、
８時ちょうどに家の前を出発。
朝とはいえもう暑いんだけど、ほんの数分なのでそれほど問題なし。
コースについて模索中で、
家が高台にある為、どっちにいってもどこかで上り坂になるのだけど、
坂を上がるのはものすごく大変なので、なるべく後半は避けたい。
で、今日は山を上がっていく初めての方向へ行ってみました。
最初の上り坂でいきなり膝が痛い！
距離がわからないので、２分過ぎたら引き返します。
８時５分過ぎに帰宅。
このコースは細い道なのに朝は車が多くて走りにくいことがわかりました。
少しは慣れたようで、なんだかんだ５分くらい走れるようになりました。
広場がある大きい公園までは坂を下って約600メートル。
初めの頃は「とても行けない」と言っていたけど、今は走っていってプラス広場を一周できるくらい。（８分）
でも、アップダウンのある３分コースは相変わらずキツく感じるので、コース次第なのかなぁって感じです。
たまにはちゃんと平らなところで、自分がどれくらいの距離が走れるのか確認したいものですよ。
体育館にジョギングコースがあるけど、人のいるところはまだ辛いしな〜。
庭のプランターに今年もこぼれ種でパクチーが。
シャワーして、着替えて、それから掃除洗濯など。
普段よりダラダラしなくて家事が捗ります。
朝ラン、なかなかいいかもね〜。
今日のネコ。
さすがに暑すぎるからか、今日は玄関にいるまめ。
リビングからの冷気でほんのり涼しいのです。
アップロードしたら壁紙が変な風に写ってるけど、実際は普通ですよ。
今日は朝ラン以外は外に出てなくて、
可睡斎に行こうかと思いつつも、
昼間は気温38度の熱気でとても無理。。。
５時過ぎてもまだ暑い（36度）けど、ポケ活もしなくちゃだし、日傘を差して行ってこようかな。
