のびのび土曜日。

カレーライス
具沢山サラダ
福神漬け

昨日の晩ごはんです

シンプル（ポジティブな表現）なチキンカレー。
その分サラダは具沢山にしました。

おいしいと聞いた牛角のドレッシングを日本で買ってきました。

味が濃くてサラダがもりもり食べられます。
クルトンをのせたちゃんとしたシーザーサラダならきっとよりおいしいね。

イオンでカレー用にらっきょうを買おうとしたら、同じ棚の福神漬けがセール中で0.5ドル（普段は1.4ドル）になってる・・・。
それでもいったんはらっきょうをカゴに入れたものの、迷ってやっぱり福神漬けに変更。
いいの、たまにはっ（笑）

ほんの１年半前には福神漬けやらっきょうもわざわざ日本で買ってきていたのに、こんな簡単に（しかもたいして高くなく）手に入るようになったなんて。
プノンペンの暮らしも変わったんだなぁ、と思います。


プノンペンからこんにちは。

決して涼しくはない、暑くないとも言えない、と、冷静に考えればわかるんだけど、
つい「今日はわりと涼しくて過ごしやすい」と言ってしまいます。（３３度）

ずっと暑い国にいると「涼しい」「寒い」という言葉を相対的に使うのでおかしなことになっちゃうのよね。
でも寒い国の人は０度を「今日は暖かい」って言ったりするらしいですし。
日本の中でだって、同じ１８度でも冬には「暖かい」、夏なら「寒い」って言うものね。
コトバッテムズカシイネ。
そうか、現代と違って大昔には気候の違う他の地域の人が混ざることなんてなかったから、きっとそれでもよかったんだな。

さて。

今週はするすると流れて、もう土曜日です。

土曜日は部屋の掃除も来ないので、朝からノビノビ。
「今日は一日家にいよう」と決めて楽な格好・髪もボサボサ。なので逆にもう外には出られない（笑）
ＤＶＤで映画（ベンジャミンバトン）を観て、本を読んで、編み物して、こんなことをしているのが本当にしあわせです。

本日の成果。

色違いで作ってみました♪


この週末は日本ではセンター試験ですね。

コンチのセンター試験の日の朝「栄光への道の第一歩だね！」と言って送り出したことを毎年思い出します。
受験生の皆さん、頑張ってください。

コースターできました。

塩サバ
スナップエンドウ
チキン南蛮（残り物）
肉じゃが（同じく）
冷奴
お味噌汁
ごはん
パイナップル

昨日の晩ごはんです。

日本から持ってきた塩サバを二人で半分こ。
お味噌汁は頂き物の「あさげ」ですが、一人ひとつだとずむり。には多過ぎてごはんが食べられないので、これも一人分を二人で半分こにしてます。

デザートはパイナップル！
心に余裕がないと解体できない（笑）
あと残り二個です。


プノンペンからこんにちは。

今日は気温は高いけど、カラリとした風が吹いて爽やかな気がします。（３３度）

カンボジアは一年中日差しが強いので、一時帰国中は日本の冬の日差しが穏やかなのに感激して、
「もう日本にいるだけで色が白くなりそう～」なんて言ってたずむり。ですが、
日焼けに対する意識の高いコンチは「冬でも10分以上外に出ない」んだそう。（しかも東北暮らし）
自分の日焼けに対する感覚がずれていることを思い知りました。
せめてこれ以上は焼けないよう気をつけましょう。

さて。

今週も早いものでもう金曜日。
今日はいつも通り編み物の会へ。

２週かけてコースターが完成しました～。

コットンの糸は久しぶりでしたが、不器用なりにかわいくできたのでうれしい♪
いい気になって、色違いでいくつか作ろうかな～と野望（笑）を抱いております。

のち、ランチは【ＪＡＲＵ】へ。

ビビンバ　6.5ドル。

昼からガッツリ。
すごいボリュームだけど、ごはんに野菜がたくさん混ぜてあるので見かけよりはヘルシーです。

そしてイオンで買い出しをして帰ってきました。
出不精のずむり。にはこうして外に出る機会があるのが有難いです。

さ、あと一日！がんばりましょう。

茶色いおかず。

チキン南蛮
肉じゃが
焼きタラコ
十六穀米ごはん
ドラゴンフルーツ

昨日の晩ごはんです

鶏胸肉でチキン南蛮。
『混ぜてマジック』の簡単タルタルソースを各自かけていただきます。
揚げた鶏を浸すたれに少しケチャップを加えたらコクが出ておいしくできました。

先日、ＮＨＫの「助けてきわめびと」でダイエットの話を見たのですが。
その中で「ダイエットできない人の食卓は茶色い（＝肉や揚げ物、味の濃い）おかずが多い」というようなことを言ってました。
なるほど。
では、太りたくなったらそれを逆に応用すればいいね～。
なんて言っていたら、昨日ふと食卓をみると茶色いじゃないですか（笑）
狙ったわけじゃないけど、ごはんの進みそうなおかずばかり。
いつもよりバクバクと食が進んだまた。の感想は「茶色いおかずはおいしいねぇ」だそうです。

ずむり。もおいしく頂きましたが、胃もたれして朝ごはんが食べられなかったので±ゼロです。


プノンペンからこんにちは。

今日はちょっと暑いです。（３３度）
というのを寒い日本で聞いてもピンとこないでしょうね。
ずむり。ももう日本の寒さが思い出せません。ほんの10日前なのに忘れちゃうものです。

プノンペンに戻ってきて以来、蚊に悩まされております。
日本は冬なのでもちろん蚊はいませんでしたが、プノンペンでも今までこんなにいたっけなぁ？
そういう時期なのかしら。

帰ってきた翌日、とても暑い日だったのですが、夕方になって手足が猛烈に痒いっ！
ううっ、疲れと暑さでまたじんましんが出たか～と早めに薬を飲み。
でも掻いても腫れが広がらない（じんましんだと増える）し、あれ？なんか変？
と思ったら、重そうに血ぶくれした蚊がヨロヨロ～と飛んでる・・・。
だよね～、こんな見えるとこばっかり痒くなるなんてね～
と気付いても、飲んでしまった薬はキャンセルできないのです。おかげでよく眠れました（笑）

それからも毎日、夕方になると蚊と戦う日々。
窓には網戸があるけど、ベランダへのドアが昼間は開けてあるのです。
夕方ドアを閉めてエアコンをかけて、まず「シュッ」とするスプレー式蚊取りが前ほど効かなくなってる気がするのは気のせいでしょうか。
久しぶりに蚊取りラケットも振り回しておりますが、なんだか常にどこか痒い感じ。。。

深夜には、また。の方が気になるようで、突然パチッと電気を点け、殺虫剤を撒いたり、蚊取り線香を焚いてみたり。
ずむり。は蚊よりむしろ、そんなまた。のおかげで寝不足です。シズカニ


さて、気分を変えて。

かわいい頂き物の猫グッズをお披露目♪
癒されております～。ありがとう～！

お座りする親子ネコのスポンジ。超キュート！

かわいすぎてお皿洗いになんて使えません。

ネコめくり。

一年365日分の猫カレンダー。
ただでさえ一ページが一日だけなんてもったいないのに、めくるのを忘れて一瞬で終わる日があって申し訳ないわ～（笑）

今日はレッスンの日。

ねぎとろ丼
煮物（作り置き）
きゅうりの浅漬け
松茸の味お吸い物

昨日の晩ごはんです

焼津さかなセンターで買った冷凍マグロでねぎとろ丼。
やっぱりねぎとろはおいしいねぇ。
このねぎとろ用の鮪、小さくパックされたのが５００ｇ分（10～12個）入って1000円。
小分けになってるってとこが便利です。昨日は一人２個ずつ使いました。

デザートはパイナップル。

夕方、ピンポーン♪と届いた、アパートオーナーからのプレゼント。
日本の一般家庭でパイナップルが４個もあることなんてめったにないですよね～。
カンボジアのパイナップルは小さいので一人一個くらい食べるのかもしれません。
解体が大変でしたが美味しかったです。まだ３個あります。


プノンペンからこんにちは。

今日の午後はクメール語のレッスンです。
相棒のご近所マダムが一時帰国中で一人なのでちょっと憂鬱。ガンバレー

先週もあったのですが、約束をしたのが一時帰国前の先月だったので、先生忘れてないかな？とちょっと期待したりして（笑）
特に確認の電話もなかったので、時間通り待っていたけど、来ない・・・？
15分過ぎたので「きっと忘れちゃったんだ、私のせいじゃないも～ん」←オイオイ
と、部屋に戻ってのんびりしていたら、ピンポーン！と30分遅れで先生登場。
ずむり。に電話が繋がらない（番号を間違えて登録してたことがのちに判明。066を060に）ので、アパートのレセプションに電話してずむり。が待ってるかどうか（レッスンは公共スペースでやってます）見てもらったんですって。
で、いたから慌てて来てくださったらしい。それはわざわざすみません。。。

あの時、自分から電話してれば休みになったかも・・・（悔）
サボりたい気持ちが墓穴を掘ってますね。
というか、そんな憂鬱（いやではない）なら、やめてもいいのにそれでも止めないって、大人の心は複雑ね。
さぁ今日もがんばりましょう（笑）

口角炎。。。

ハンバーグ
揚げ茄子マリネ（作り置き）
根菜の煮物
しじみスープ
ごはん

昨日の晩ごはんです

大好きなハンバーグ。
がっつり肉を食べて力をつけようと大きめに♪
・・・したら、ものすごくお腹いっぱいになってしまいました。
残すまいと必死になってハイボールがすすまないほど（笑）
自分の予想より食べられない今日この頃です。

そういうお年頃なのか、本当に食が細くなりました。
お腹は空くんだけど、食べたい物しか食べたくない＆たくさん食べられない。
日本は美味しいものがいっぱいだったので２キロ太り、戻って１キロ減。

その上、口角炎に悩まされております。
一時帰国前にもなっていたのが日本でいつの間にか治ったのに、数日前に再発。
口を開けるとピリッと端が切れて痛いので食べるのが面倒になっちゃうのですよ。

口内炎は時々できるけど、口角炎は今まであまり縁がなかったです。
調べてみたら、口角炎ってカビの一種（カンジダ）が原因なんですって。なんかヤダ～。
食生活の乱れや疲れやストレスで抵抗力が落ちるとなるそうなので、一時帰国前の時は夏バテで痩せたせいかと思ってたのですが、まだ戻って一週間なので体力は落ちてないはず。

日本で治ったということは・・・違いといえばこの暑さ？
そりゃ食品や水や空気（埃っぽい）も日本と違うけど、もう３年めなので今更って感じだし。

やはり食生活でしょうか。もっと食べるべき。
でも栄養つけようにも口が痛くて食べられないという悪循環。
こんなちょっとのことで人（というか動物）って弱るよね～。

とりあえずビタミンＢとＣ、乳酸菌のお薬を飲んでみております。治るといいなぁ。