糖尿病・予備軍・・・

おはようございます

 

昨日のおやつ　　　

「御座候」つぶ餡がいっぱい入ってて、皮は薄いんです

 

たまに、甘いものが食べたくなりますねそんな時はあんこ系の和菓子です。

5年ほど前、職場の健康診断で「血糖値」が高いのを指摘されました

それからは、カロリー計算をして食事改善

ケーキにプリン、シュークリームが大好きだった私は、一、二ヶ月に一度「ご褒美」として食べるだけ

三ヶ月で元の平均数値に戻ってズーッと安定してます（食事管理は辛かった）

最初は、体重もドンドン減って、食べている量も多かったみたいで、カロリー計算上食事量も減りました

一番に「ごはん」を計って、バターやマーガリンを減らして・・・

だから、あの時はひもじい思いで、欠食児童（古い？）のよう

あ～～あれも食べたいこれも食べたいと、食べることばかり考えていました。

今でも、ケーキよりも和菓子の方がカロリーが少ないので、甘いものを食べるときは、和菓子にしてます

今は、それが当たり前で、食事内容もずいぶん変わりました

やはり、家族の食事にも多少は影響します。私が食べないおかずも作ってはいましたが

当初、ごんすけは物足りなかったみたいですが、いまは慣れて、ごんすけのお腹もへっこんで来ましたよ（腹筋運動もしていますが）

さすがに、５年以上も「ごはん」を計っていると、計らなくてもピッタリ同じ分量です

でも・・・習慣になっているので、今でも計ってから食べてます

 

今日のお弁当

　　

レタスのソテー　・　セロリの豚肉巻き　・　アスパラ　・　ウインナー　・　プチトマト　・　小鯵の南蛮漬　・　平天　・　粕汁

 

今日は　晩ご飯は息子家族と一緒にします

さあ　献立は、なににしましょうか　　

よい夫婦の日だった！昨日・・・

おはようございます

 

夫婦ふたりがいつまでも素敵な関係でいられるように━━━。

国連が1994年に発表した「国際家族年」を受けて講談社が提唱した「よい夫婦の日」が今年で17年目を迎えました。

よい夫婦の日実行委員会が同居の既婚男女に行ったアンケートの結果

その中から、プレゼントに関してを・・・

プレゼントしたいものは洋服や趣味用品という回答が多かったのに対し、

プレゼントされたいものは、男女全体で愛情という回答が27・5％で1位に。

男性全体では35・5％　とくに50歳以上の男性では、41・8％が愛情が欲しいと回答してます。

しかし、一方女性全体で、愛情は19・5％で２位　１位はアクセサリーという結果です

 

私もプレゼントで欲しいものは　アクセサリーです

そして、ごんすけに訊いてみました。

しばらく考えて・・・「ネクタイ」　（そういえば、しばらくネクタイ買ってません今度、百貨店でバーゲンしてたら買ってきます）

でも！「よい夫婦の日」ということで

安いチリワインで「これからもよろしく」と、乾杯した昨日です

 

今日のお弁当

　　

鶏の照り焼き　・　キャベツとピーマンのソテー　・　オクラのおかか和え　・　うるめいわし　・　ごぼう天　・　味噌汁

 

今日は　気温も3月上旬並み！昨日と同じく肌寒い毎日です

でも！体を動かして　　

 

日本のへそ！

おはようございます

 

日本のへそと名乗るまちがあると・・・

『兵庫県のほぼ中央、西脇市

日本の標準時子午線の東経135度と、日本列島の北端と南端おほぼ中間を走る北緯35度が交わるから、日本のへそ。

へその起源は大正時代。旧陸軍測量部の計測によって東経135度、北緯35度の交差点の位置がここだと分かり、記念碑が建てられ、お国自慢になった。市制25周年の1977年からは官民挙げてへそをPR』と・・・

西脇市を日本のへそとすると

　　

このように・・・面白いですね

 

今日のお弁当

　　

クリスピー風鶏の唐揚げ　・　ほうれん草のお浸し　・　鯵の開き　・　ちくわ　・　インゲンの胡麻和え　・　味噌汁

 

 

昨日は洗濯物がパリッと乾いて、気持ちいいお天気でした

今日は　また、また！のんびり過ごしましょう　

 

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子どもたちが育てたのに・・・

こんにちわ

朝から出かけてたので、更新が遅くなりました

 

今朝の雨上がりの朝日です

　　

午前中は曇ってましたが、お昼前から気持ちのいいお天気になりました

 

最近！大阪・鶴見緑地や兵庫県・川西市などで、チューリップの花が折られているという事件がありましたが、

今度は、京都府福知山市で小学校のチューリップ200本とブルーベリーの木数本が何者かに折られてました。

咲いている花を、なぜ！なぎ払ったりするのでしょうか

綺麗と思う心はないのでしょうか

それに、今回の小学校の花は、子どもたちが育てた花を・・・

水やりをし、丹念に育てていた子どもたちの気持ちを考えると、腹立たしく、悲しい気持ちです

 

大人だけなのに、兜飾り・・・

おはようございます

 

　　

夫婦二人の家ですが、兜を飾りました。

ごんすけから、兜を出すように言われたときは、内心「え～っ面倒くさいやん押入れの一番奥の出しにくいとこに置いてあるのになんで今頃突然」と、

何年前に飾ったのか？覚えていないくらい出してません

でも出して、部屋に飾ってみるとナカナカいいもんです

部屋の感じも変わって、なんとなくホンワカムードが漂います

押入れの掃除もできたし、まあよかった

そして、子どもたちが小さかった頃の事を、懐かしく思い出した昨日です

 

今日のお弁当

　　

豆腐メンチ　・　ししとう　・　もやしと水菜の胡麻和え　・　さつま揚げ　・　千切り大根と玉子　・　味噌汁

 

今日はのち　

ちょっと！のんびり気分になります