腰痛が消えた！！（その2）

平成27年8月19日（水）

不思議な話を一つ。

長い間、肩こり・腰痛と付き合ってきたが、
職業病とあきられていた。
ところが、ある日、Ｊ整体院で・・・

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その日、夜。
実は、昼に、院長先生に
「今日は第三日曜日で、ふしぎな話をする日なので、夜、よかったらおいで」
と言われていたので、家族３人で出かけた。

不思議な話（荒唐無稽と本人の言葉）を聞いたのが１時間ぐらい。
そのあと、特殊な整体を一人１分ぐらいづつ、受けた。

・・・・・
月曜日、腰痛がなくなっていた。
腰痛ほど明確にはわからないけれど、肩こりもない、ようだ・・

火曜日、同じ・・・

以上、メモしておきます。

腰痛が消えた！！ （その1）

平成27年8月19日（水）

不思議な話を一つ。

デスクワークが多いので、肩こり、腰痛は職業病と思っていた。
５年前に交通事故をおこし、左腰がさらに悪化した。
ここ２～３か月は、夫にマッサージをしてもらわないとおさまらない始末。
不定期的ではあるが、Ｊ整体院に通っている。
家族全員、世話になっているのです。

先週の日曜日。
夫がＪ整体院に行くというので、11時30分に一緒にでかけた。
施術をしてくれる先生が、私は初めて院長先生になった。
通常の整体が終わり、特別に、特殊なことをしてもらった。

その日、家に帰っても、目に見えて、というほどではないが、
調子が良い。

40代からは「記憶法」がかわります（4）

平成27年8月9日（日）

40代からは「記憶法」がかわります
菅原　洋平著
を読んで、メモ。

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＜イメージして行動して眠る＞
～よい記憶を残すためには「準備」と「片づけ」が大切～

　　イメージする（脳内の準備）
　　　　↓

　　≪行動する≫
　　　　↓

　　　眠る（記憶の定着作業）

40代からは「記憶法」がかわります （3）

平成27年8月9日（日）

40代からは「記憶法」がかわります
菅原　洋平著
を読んで、メモ。

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<話すとなぜ「頭が整理される」のか>
～口に出すだけで、体は勝手に覚えこむ～

（1）覚えおくべき情報がある。
（2）メモする　→脳に空き容量ができる
（3）口に出して「体」に記憶させる
　　　話すことで私たちの脳は、脳内で具体的にどうやって体を動かすのかを
　　　リハーサルする。
　　　（話し方の例）
　　○「＊＊線で＊＊時に＊＊に行く」（淡々と具体的な行動のみを話す）
　　　　　→脳内でリハーサルされ、過去の記憶と照合して問題を予測し打開策を提案してくれる、自動的に。
　　×「＊＊にちゃんと遅れないように行く」（感情や、ちゃんと、ガンバルなどは分かりにくい）

40代からは「記憶法」がかわります （2）

平成27年8月9日（日）

40代からは「記憶法」がかわります
菅原　洋平著
を読んで、メモ。

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記憶には、「頭の記憶」と「体の記憶」の2種類がある。
体の記憶は、①脳の容量を使わない省エネ　②忘れない　③自動化される（自転車の乗り方など）

脳に「空き容量」をつくるには、
『頭』の記憶を『体』の記憶に変える、と良い。

体の記憶には、次の二つがある。
（1）一連の流れで覚える方法
　言葉で説明された一連の作業を実際に一通りやってみる

（2）行動の一部分を覚える
　①例えば、プレゼンテーションの研修を受け、
　　内容を3つに区切って話す、結論から話す・・などのポイントを教わった。
　　（頭に記憶・・）
　②その後、その研修を活かして結論から話してみた
　　（頭で覚えたことをある部分に分けて体に記憶・・）
　③記憶を分解してストックしていると、思い出すときには、
　　分解されたパーツが集められ、つなぎ合わさって再構築される。
　　しかし、場面によって選択されるからだの記憶の組合せが異なるので、
　　覚えたときとは別の記憶のパーツと結びつくことがある。
　　（ひらめき・・）

（結論）新しいことを覚えたらすぐ試してみる、いろいろな場面で試してみる。