5月17日・ジョグ

※ジョグ・80分
※稼働域体操
※流し・1本

夜、あれ位で寝付けませんでした。

朝。

見事に筋肉痛で、バリバリです。
仕事の弁当配達にも支障がある感じで、笑うしかない状態。
改善策を考えて・・・
夕方、ゆっくりジョグを。

80分、鹿窪グランドと芝コースをぐるぐる。
60分で一旦体が軽くなり、また脚が重く。

なので、止めて流し一本入れて軽さを確認して終わりにしました。

5月16日・200m5本

練習会に参加？
一番遅い入りだった為、単品で流しのつもりで5本走りました。

流しでも、走れば必死です。
が、39秒しか出ない(-_-;)
39・40・40・41・40


どげんかせんといかんです(+_+)。


間、200m。ゆっくりジョグでも、後半はキツキツになりました。

ついでに、昨日、息子の部活で一緒に体力作りの動きをしたら筋肉痛で・・ダブルパンチで脚に効いてしまいました。臀部からハムスト。前腿、バリバリです。

入浴後、ストレッチをしっかりやってみました。
明日は楽になるかな？

って、明日も部活なので、母、またまたチャレンジしてみようと思います！

5月13日・ライブ

L'Arc～en～Ciel

生HYDEは米粒位でちっちゃかっけど、生声聞けて、幸せと乙女ホルモン注入して来ました。

5月12日・二時間走

※向野外周14周(21キロ)

※ストレッチ

急遽、お休み当番になった為、息子を予定通りデイサービスに送り、直で向野へ。

ゆっくりだけど、走りきれて良かったです。

10週辺りから脚が上がらなくなり、ハムストが張っていましたいましたが、前回よりも回復は早く、夜には気にならなくなりました。

5月11日・通勤ラン

※ランニング・6・5キロ


朝、学校から会社に向かう途中で、チャリがパンク。
1・5キロは、押しながら遅刻アセアセで走り。帰りは、会社にチャリを置いて、学校経由で、ランニング。息子にチャリでひいてもらいペーラン状態で帰りました。

ジーンズと普通仕様のアンダーでは走りはキツいですね。

5月10日・抜き

5月９日・ジョグ

※ジョグ30分
※100m×3本流し
※ストレッチ

雨が降る予報でしたが、姐さんとウォーキングの約束を。

だって、昨日のジョグが効いちゃって、脚の疲労が取れないから。
歩きです。

でも、結局走ってました。

私は30分。

旦那が出掛ける予定が有ったので、タイムアップ。

せっかくなので、ポイントやってるメンバーの近くで、流しをいれてみました。

夜は、ストレッチをよ～く。体がカチカチで伸ばすと痛みますが、こんな時だからこそ、念入りに。

良く眠れるように、ホットミルクも飲んで、また明日です。

5月8日・ジョグ

※ジョグ・二時間

日曜日にやりたかった二時間走り。

メンバーに一緒にジョグして戴き、頑張れました♪。

ありがとうございました。


ただ、まめができてたり、足裏痛や筋肉疲労で脚パンパンです。
嬉しい悲鳴でございますが、仕事がしんど～い。

5月7日・抜き

今日の走りはおやすみぃ。

暑さ負けなのか、脚が重く鉛を着けてる感じ。
剥くんでいるんです。夜整体に行ってきました。

気持ち良すぎて、爆睡我慢するのが辛かったわ～

５月６日・ジョグ

ジョグ・４５分


昨日の教訓から朝６時半起床。

とっとと準備して、息子リクエストの宇都宮動物園へ

予想を大幅に裏切り、空いていました。

昼前にはお帰りモードになり、帰宅してからの昼食。

時間が空いたので、鹿窪へ。

サッカーやらテニスで人がいっぱいでした。

３０分走ったら、雷雨。ひょうが降っとりました。

雨の合間走って雨宿りして…

本当は２時間走れたら良いなあと考えていましたが、止む気配がない為４５分で諦めました。


明日からまた通常日課です。

チャリ通と部活も始まるので早めに寝るよう頑張ります。