・適当に休んでいいよ
・そんなに頑張らないで良いよ
・適当でいいよ
・考えすぎ！
・気にしすぎ！
どれも、HSPが言われる言葉で
困る言葉です
生真面目
頑張りすぎ
生き抜く方法がよくわからないHSPは、
限界を通りこして
ダウンした時に
（自分って、もしかしたらもしかして、頑張り過ぎていたのかな？）
と、ようやく思いいたります
他人の言動・行動、
些細なことにも敏感なHSPですが、
中には自分のことには
ひどく鈍感になっている人が多いのです
対処法は、
適当に休んでいいよ
→１時間に１０分ずつ休んでね
具体的に指示してあげます
そんなに頑張らないでい良いよ
→毎晩２０時にはブレーカー落とすから、
必ず２０時前には帰ってね
帰らざるを得ない状況を強制的に
作ってあげます
優しい嘘ってやつです
考えすぎ！
→そのように考える根拠を３つあげてくれる？
実態のない、根拠のないことを
頭のなかで無駄にグルグル思考している
だけの可能性があります
実態があるのか？
なぜそのように考えるのか？
第三者と一緒にしっかり検証しましょう
ＨＳＰはただ生きていると、
黙っていても生きづらい方向へ
軌道修正するためには
日々の中で少しの工夫が必要です
周りが配慮してくれれば良いですが
そうも言っていられません
自分で工夫と訓練で
乗り切るしかありません
ストレス発散が苦手な方も多いので、
１日の毎、
１週毎
1ヶ月単位、年単位の
自分の中のご褒美、好きなことを
強制的にスケジュールに組み込み
必ず実施することがおススメです
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