HSPの自律神経は、
基本的に副交感神経優位タイプの方が多い印象です
お家でゆっくり
本を読んだり
DVDを観たり
お散歩に出掛けてゆっくり自然を
楽しみ、
静かに帰宅。。。
一方で、
刺激を求め、社交的HSPとも言われる？
HSS型タイプのHSPの場合は
交感神経優位タイプの方が
多い印象です
前者は、
空腹に弱く、甘いモノをよく食べます
コーヒーを飲むと頭痛がしたり、
脳が覚醒しちゃうので、
極力ノンカフェインを好みます
後者は、欠食傾向が
せわしない動き回っていれば、
食べたくても逆に調子が良いと言う人が多い
ＨＳＰだけど、
コーヒー飲めちゃう
自分の自律神経バランスをチェックする方法は、
好中球：リンパ球のバランスを
血液検査データでチェックします
※炎症や感染・風邪や病気をしていない至って健康な時のデータをみるべし
理想は好中球６０：リンパ球３０
多少の前後はＯＫです
好中球が６５を超えている→交感神経優位タイプ
リンパ球が３５を超えている→副交感神経タイプ
です。
是非、ご自分の自律神経バランス
チェックしてみてください
自分のタイプが分かったら、
休みの日のスケジュールを少し変えていくのがおススメです
副交感神経タイプの人は
少しアクティブな予定も組み込み
逆に交感神経タイプの人は
リラックスの時間を少し摂った方がよい
たまにはソファにゆっくり座って、
DVD鑑賞するのも悪くないです
病院ではよく
「自律神経バランスの乱れが原因ですね」
とは言われても、
実際のところ、
（ほんとかいな？）と思ってしまいがちですが、
分子栄養学的には、
自律神経バランスが血液検査データで
簡単にチェック出来ちゃいます
ＨＳＰの対策・アプローチも
バッチリ出来るようになります
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