葉酸サプリを飲むならオススメしたい、葉酸代謝の簡単チェック

前回記事はこちら

実は危険？婚活妊活女子が飛びつく葉酸サプリのあれこれ。

 

葉酸は重要らしいという、

葉酸摂取が推奨されている（その名も葉酸フィーバー・笑）が起きていて

妊活中の女性が葉酸を意識するようになったという良い一面がある一方で

実は葉酸をサプリメントで摂取する場合はリスクも伴うということを前回書きました

 

葉酸を代謝する酵素にはいくつかあるようですが、

なかでもよく取り上げられるのがMTHFR遺伝子・C677Tです

 

この遺伝子は、

検査キットが比較的安いうえ、

病院に行かずとも自分で検査出来てしまうので結構オススメです

 

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わたしはどうせ検査するならもう少しきちんと調べたいので、

葉酸代謝遺伝子をいずれかのタイミングで病院にてしっかり調べようかと思って

結果まだ調べてません(笑)

 

上記の検査キッドをちょっと調べてもらうと分かるのですが、

こちらの検査キットでは３タイプで判定されるようです

 (普通の食生活をしていて)

CC型　葉酸の不足がおきずらいタイプ✌

CT型　葉酸は若干不足しやすいタイプ🙀

TT型　黙っていても葉酸が不足するタイプ🙀🙀

 

 

日本人の半数はC/T型だそうです

TT型は致命的ですよね…

 

父親と母親の遺伝子からひとつずつ引き継ぐらしいのですが

父からもT、

母からもTを受け継ぐと、

TT型になってしまうそうな

 

個人的には検査結果を見る時

TT型だけは避けたい！！と心から願って開封すると思います(笑)

 

わたし、受験の合格発表並みに緊張するかも～

 

もし、

結果がTTだったら絶望か…？

 

しかし、ある意味、

TT型であると判明したのならラッキーなはずです

 

普通に生きているだけで、

黙っていても葉酸が枯渇するタイプなわけですから

それならば葉酸をしっかりと活性型で補うという対策がとれるようになります

 

もし、自分がTT型であることを知らずに生きていたら…

そう思うと、そっちのが少し恐ろしいわけです

 

だから、今分かってラッキーなのです

 

恐ろしいとは、少し大袈裟？(笑)

いえいえ、そんなことはないです🖐

 

葉酸という栄養素が胎児の成長や、自身の動脈硬化リスク

神経伝達物質の産生に大きく関わっている非常に重要な栄養素であることからも

 

みんなと同じ食生活をして

ふつうに暮らしていただけなのに

なぜか自分だけ上記のリスクを常に背負っているわけですからね😭

 

神経伝達物質のほとんどは

アミノ酸から葉酸やB６などをセットに合成されていくので、

メンタルにも当然関わってきます😭

 

ね！？こりゃ一大事でしょう？😭😭😭😭

自分がTT型なのだとしっかり分かると、

それらのリスクを抑えていけるようになります

 

(自分の遺伝子タイプ、、わかって良かったと思えてくるでしょう？)

前回も触れましたが、

葉酸フィーバーが起きていることからも

葉酸が不足しやすい（CT型が多い）日本人ということで、

この検査キットで自身の葉酸代謝をチェックする人も多いのではないかと思います💋

 

CT型・またはあいにくのTT型だった人が

あら、大変、わたしは葉酸不足しやすいんだわ…と、

大慌てで葉酸サプリメントに手を出すと思いますが、

 

ここからが重要です

 

 

葉酸代謝のことは知っていて検査したのに、

活性葉酸と非活性葉酸の違いを認識していないと、

間違ったサプリメントの選択をしてしまう可能性があると思います

 

 

実際、

二分脊椎症の予防に対する有効的な実験結果は葉酸（folic acid）として実験結果で出ているようですが、

それと同時に

葉酸代謝が上手くいっていない人が

あえてサプリメントなどで人工的な葉酸を積極的に摂ることによって

 

代謝されずに体内でどんどんと溜まってしまった葉酸によって発がんリスクが上がるなど

ネガティブな実験結果も出ているという話もあるのです

 

 

葉酸代謝が問題ない人にとっては人口葉酸を摂っても

体内で使える形に代謝され、無毒化され、、、

問題ないでしょうし

葉酸不足解消の助けになるのは間違いないのでしょう、、、👏

 

が！

しかし！！

葉酸代謝がうまくいっていないことが検査キットで判明しているのなら

人口葉酸を摂ることは

（このネガティブ実験結果が真実であれば）オススメできないということになります、、よね、、、

 

人口葉酸のネガティブ実験のことを知らないと、

葉酸代謝キットで結果がCTやTT型だった人ほど

サプリメントで補おうとするはずです

 

ここでさらに問題になるのが

ここは日本だということ

 

代謝に問題がある人には、

すでに活性化された便利な葉酸が(海外製品には)あるのに、

日本にはそれがほとんどないからです

 

人口的なサプリメントに、

いくらネガティブ意見があるとは言え

葉酸が不足しやすいタイプと分かっているなら

やはり葉酸を意識して摂った方が良いし、

効率を考えるならやはりサプリメンが良いと個人的には思います。。。🙄

(もちろん食生活が基本だし、食事から意識して摂れたらそれが一番かもしれませんが)

サプリメントの場合は

問題はその"サプリメント選び"にあると思います

天然のフォレート葉酸を買える人であれば良いのですが

日本では通常販売されていないため、

(取り扱いのある病院に行っていればOK🙆‍♀️)

知識がないと日本のその辺のドラックストアで買える葉酸サプリメントにふつうは手を出してしまいますよね

 

 

結果、生体内で利用できるかたちの活性葉酸に変換が上手くいかずに、

代謝されない葉酸が身体にどんどんたまっていってしまいます

 

 

つまり、個人的には葉酸代謝をチェックしないで

日本の葉酸製品を摂ることは、

ちょっと怖いと思えることなのです

 

また、自分でキットで遺伝子をチェックして

代謝に不具合があると分かっているのに、

活性葉酸を摂っていないこともまた、

ちょっと怖いことと思える話なのです

活性葉酸と非活性葉酸

葉酸代謝に問題がある人が葉酸サプリを飲む場合

この違いはしっかりチェックして

自分に合ったサプリメンを選ぶことがポイントになります

さらに、葉酸を単体サプリメンでわざわざ摂るような場合は

合わせて葉酸代謝遺伝子🧬のチェックをしておくと安心です

実は危険？婚活妊活女子が飛びつく葉酸サプリのあれこれ。

今日は葉酸のお話

 

ちょっと健康・美意識高い系の女子であれば

とくに女性に大事な栄養素ってことで一度は耳にしたことがある葉酸

 

男性にとってももちろん大事だけど(笑)

（動脈硬化リスクに関係する）

 

なぜ女性にとって大事な栄養素って言われている

のかと言いますと

 

出産です👶

（男性は出産しないものね…）

 

女性には出産という一大イベントがあり

自分のお腹、子宮のなかで赤ちゃんを育てていくという大仕事を

女性の身体は担っているわけですが

 

自分の腹の中で育つその赤ちゃん…、

胎児の奇形、二分脊椎症の予防に、

葉酸が有効ということで

 

とくに女性にとって欠かせない栄養素と近年叫ばれるようになり、

女性は、葉酸葉酸葉酸と…葉酸の重要度が独り歩きしているところがあるので

 

あまり知られていない部分の、

葉酸の話を今日はあえて書いていきたいと思います

 

 

まず、葉酸が大事な栄養素であるというのは間違いないですが、

葉酸フィーバー(笑)のあまりに、

葉酸の独り歩きがやや心配だと思う部分が、なくもないのです

 

しかし、この記事を読んだあなたはもう安心

 

自分や、または男性であれば彼女、奥さんが、

葉酸を上手に摂れる最低ラインの知識は身に付けたことになります

 

 

また、胎児を自分のお腹で育てるわけではない男性にとっても

動脈硬化は十二分に関係のある話で、

葉酸不足は動脈硬化リスクが高くなるので、

知っておいてきっと損はない葉酸の知識

 

 

身近に、葉酸の重要性をよく知っていて、

わざわざサプリメントでせっせと摂っているという方がいたら、

この知識がきっと少しは役に立つはず

 

 

前置きはここあたりにして、

早速本題です

 

 

胎児の奇形に関わるということからも、

とくに出産を経験する女性にとって重要性が叫ばれる葉酸ですので

 

婚活中、妊活中の女性には

何かと注目を集める栄養素になっているはずです

 

そんな勉強熱心な彼女たちが知り得る情報は

妊娠してから葉酸を摂ったのでは、既に遅い

という情報だと思います

 

 

それなら若い女性、まだ結婚も出産ももう少し先だけど、

（今のうちから摂っておこう！）

という考えになる人も少なくないはず

 

 

ここで、葉酸が豊富な食品を積極的に食べる

という流れになってくれれば良いのですが

 

ここでもやはり健康意識・美意識高い系の人は、

サプリメントの効率性を知っていたりするので、

 

サプリメントの出番ということになります

 

実際、医学の世界でも

葉酸サプリメントの摂取で二分脊椎症を予防出来るということで

推奨されていると思います

 

 

葉酸サプリで二分脊椎症が減ったというデータは数多く、

二分脊椎症に葉酸という栄養素がひとつ関わっていることは間違いないわけです

（また、葉酸だけが重要なわけでもないことも間違いないですが…）

 

 

しかし、葉酸をサプリメントで摂取する有効性が叫ばれる一方で、

葉酸を代謝する酵素の活性についてはほどんど語られていません

 

食品に含まれる天然の葉酸とは異なり、

人口的な形のサプリメントで葉酸を摂取した場合、

体内で使える形に変換するというワンステップを踏む必要があるのです

 

 

この代謝が上手くいく人は問題ありませんが、

上手くいかない人もなかにはいて、

 

そんな人がサプリメントで人口的な葉酸を多く摂ってしまうと、

使える形に変換できない葉酸が体内でどんどん溜まってしまい、

身体にとって悪影響を及ぼしかねないのです

 

 

海外では天然の葉酸のサプリメントも販売していますが

現在の日本では、サプリメントではほぼ人口の葉酸が使われています

 

そして、日本人の遺伝子は

この葉酸代謝が上手くいかない人が多い

とも言われているのです

 

 

それを知らずして、

葉酸が女性には大事だよ！良いんだよ！

ってことで

 

葉酸の重要性ばかりが取り上げられるばかりに

サプリメントを自分の葉酸代謝を考慮せずに安易に摂ってしまうと

逆に発がん性やメンタル疾患など、、、

 

体内で溜まってしまった葉酸によって

弊害が出るなんてことになり兼ねません

 

葉酸が二分脊椎症の予防に有効ってんで、

わたしたちのような一般女子にも葉酸の重要性が浸透するほど

葉酸フィーバーが起きている一方で

 

一部の人には人口葉酸のサプリメントで注意が必要になるというのに、

その注意点は、

全くと言っていいほど葉酸フィーバーに比例して浸透していってくれていません

 

葉酸の認知が上がる背景には、

メリットの反面、

 

葉酸代謝異常の人たちにとっては、

正しい知識を持っておかないと、

デメリットにもなり兼ねないということです

 

 

サプリメントでフォリック葉酸を摂っている人

また、これから葉酸サプリメントを摂ろうと思っている人は

葉酸代謝の個体差を考慮したうえで、選ぶように注意してください

Bスポット治療と医師の腕

前回記事はこちら

Bスポット治療の病院と医師と。。。

 

Bスポット治療を受ける際の、

わたしの病院選びについてちょっと書いてみました

 

もしもわたしが、保険適用がきかない自費の病院に通うのであれば、

腕もあり、経験豊富なお医師様にお願いしたい

 

このように考えるのは、

 

Bスポット治療・EATを施す医師の腕によって

治療経過が変わってくるからでもあります

 

 

ただただ、

上咽頭、Bスポットに麺棒で塩化亜鉛を擦り付けるだけじゃあないか！！？

って思われるかもしれないですが

（わたし自身、そう思っていた）

 

大そうな機材を使うわけでもないこのBスポット治療ですが

（カメラを使って見ながらやってくれる病院もある）

それには医師の長年のBスポット治療における経験と勘がものを言う？？(笑)

 

 

わたしの体験談からお話すると、

わたしが通っていたドクターは、

「人によって治療期間は様々で、数回通っただけですぐ良くなる人もいるし、

何年も通い続けている人もいる…」

 

と、仰って、

「症状が良くなることに比例して痛みも無くなっていきますからね」

と、毎回呪文のように施術前に一言言って、

ぐりぐりしてくれてました(笑)

 

わたし自身、初体験は激痛

その日、１日何もできなくなってしまったほどでしたが

回数を重ねるごとに、

ヒリヒリした感じはだいぶ弱まっていたので

 

もう治ったもんだとばかり思っていた時期もありましたが

先生は一向にOKを出してくれませんでした😱

（麺棒にも血はあまりつかない事多い）

 

先生はカメラを使わない先生でしたが、

おそらく先生の経験から、

わたしの副鼻腔の炎症の状態をある程度予測していたのではないかと…

 

だから（わたしはもう良いんでないの？って思っていても）

OKが出なかったのではないか

 

または先生の擦過ポイントがイマイチだったか。笑

 

 

とある病院でBスポット治療をした人の体験談を聞く機会があったのですが、

 

その方はBスポット治療をしばらく通い、

もうだいぶ良いと言われて治療が終了したらしいのです

 

しかし、本人の体感としてはまだそんなに良くない…

というわけで、

はるばる元祖にあたる東北の超有名な先生のところへ…

 

すると、

もう血がでなくなっていたのに、

その先生がやるとめっちゃ血が出たらしいのです

 

ドバドバと…

 

つまり、別の病院ではもう良いよって言われても、

名医が見たらまだ全然炎症している可能性があるってことでもあります

 

出血と症状の改善に関しては、

みらいクリニックの院長先生の動画も大変参考になります

https://youtu.be/LRdYcyPPMTo

 

また、これはわたしが以前通っていた病院での待合室中の会話ですが

あるおばちゃまが、隣のおばちゃまに

わたし実は全然体感がないの…痛いばかりで…やっても症状が良くならないし、痛いだけだからもう辞めたいって思っちゃうわ…

今日も嫌で嫌で…

 

あ～分かるよおばちゃん！怖いよね、、

と、わたしは内心おばちゃんにエールを送ってましたが、

 

それを聞いていた別のおばちゃまは、

来る（Bスポット治療やってもらうと）楽になるらしく、

 

やはり人によってすぐ良くなる人、

全く体感出来ない人

それぞれのようです

 

 

炎症は飛び火するので、

Bスポット以外にも、他の炎症部位も同時に潰してあげないと、

人によっては上咽頭や副鼻腔だけでは手落ちということもあると思います

 

毎日の食事や、油の質とか、

歯の通院歴とか、、、

Bスポットだけやってれば良いってもんじゃない人もいるのではないか…？？

 

本当の健康を手に入れるって、

楽じゃないなってつくづく痛感しています

 

 

わたしの身体はたぶんもとが悪いから、笑

本当に色々と大変です

 

自分の身体がどの程度やばいかってことも

近頃気になりだしたので、

やはり人生に一度くらいは、自分の身体・遺伝子状態を検査しておきたいなってことで

 

今年はお盆のご褒美に、（そんなご褒美あるの？笑）

自分の身体の状態がわかる画期的な検査、有機酸検査を奮発してやろうと思ってます

 

それはまたいずれ紹介していきたいと思います

 

Bスポット治療の内容はこちらの動画で大変分かりやすく紹介されてます

気になる方は病院へレッツゴー🏥

 

様々な不調は意外な場所が原因だった！鼻の奥に潜む「慢性上咽頭炎」掌蹠膿疱症 後鼻漏 慢性的な疲れ 倦怠感 肩こり 頭痛 めまいなど EAT Bスポット 

Bスポット治療の病院と医師と。。。

Bスポット治療で通っていた耳鼻科医院が

閉業してしまったこと

は、前回書きました

 

あまりBスポット治療についてよく知らないけど、

興味があってBスポット治療を検討しておられる方は（してないって？）

＊昔から何かと"鼻"が悪い方は絶対一度は行った方がいい…

 

そんな人は少し参考に

 

Bスポット治療は科学根拠がないってことで

日進月歩の医学の世界のなかでいつしかオカルト療法と囁かれ、

知る人ぞ知るマニアックな治療と化してきた背景（？）があるようですが

 

近年においては慢性炎症との関わりが深く、

分子栄養学でも副鼻腔炎・上咽頭炎の問題が重要視されてていることで再びブームになりつつある（なってない？）

 

もとは難治性とも言われる腎症の人たちが

上咽頭の炎症を抑えたらそれに伴って腎症が良くなってしまったということで

腎症の人があれよこれよと探しに探し回ってたどり着く治療法だったのかもしれませんが

 

分子栄養学の概念や慢性炎症について知識がある人であれば

同じく必ずこの治療と向き合うべき日がくるのではなかろうか…　大袈裟？🙊

 

（それくらい慢性炎症を潰すことが重要で、

そのひとつに上咽頭炎が含まれる）

 

ただ、困ったことに、

（明らかに患者さんの症状が良くなるという結果が出ていようとも）１４世紀でもあるまい今の時代…(笑)🦋

 

根拠と立証がされていないものを学ぼうとする医師は居なかったのか

 

 

Bスポット治療を行える医師がいない。少ない。という現状があるそうです

 

わたしの通っていた先生もかなりご高齢でしたし

（有名な先生の愛弟子だったとか）

 

科学的解明がされていないだけではなく

Bスポット治療は"儲からない"ってんで、（←ここ重要だよね・笑）

 

今時の若者ドクターはその名すら（Bスポット治療）すら知らない…なんてこともあるとか、、ないとか、、

(試しに近所の耳鼻咽喉科で聞いてみて？)

 

 

そんななか、最近またこの治療が密かに注目を集め

（分子栄養学の世界では、”何をしても良くなっていかなった人がこれやると明らかに調子が良くなることがある”ってことで有名）

 

Bスポット治療（EAT）の技術を取得する若いドクターも少しづつ増えてきているとか

 

 

わたし自身、またいちから病院探し…になってしまったわけですが、

先生と病院を選ぶうえで、

わたしが一個にきになるのは、

（↓突っ込まれる前にお伝えしておくと、書いているうちに一個でなくなってました…(笑)）

 

自費診療か保険適用かどうか、、

完全予約制かどうか、、、

 

完全予約の理由は難治性腎症の患者さんメインで視ているからなのか？

また、自費診療の場合、

難治性腎症ではない患者の場合は自費だよってスタンスなのか？

 

わたし、ここ結構気にします

理由が上記なら、まぁ納得です

 

 このドクター・病院は、

Bスポット治療を昔からずっとやっているのだな、、、

と。

 

つまりBスポット治療における経験豊富なドクターだとわたしには思えます

 

さっきも書いたように、

最近は、Bスポット治療が出来る若いドクターも増えてきている

しかし儲からない治療…

 

なんでした

 

わたしが通っていた耳鼻科医院は、

IgA腎症の患者さんたちを治療してこられていた先生で、

しかも風邪などで耳鼻が悪いと一見さんでやってこられた人にも突然Bスポット治療を施したり…(笑)

（何も知らない患者は風邪でふらっと訪れただけの耳鼻科医院で、突然悶絶するような意味不明の治療をさせられ、ぶちぎれて、"とんだやぶ医者だ!"と勘違いする人もいるそうな）笑

 

つまり、腎症の人が治療で訪れる側面もありつつ、

わたしのような一見さんにも希望があればBスポットをチェックしてくれるし、予想通り悪ければ

"お薬を塗りに(塩化亜鉛を塗りに)来なさい"と言って通院させてくれる、

さらに、耳鼻科医なので当然、風邪や鼻炎で訪れる患者さんも毎日大勢訪れる、

地域密着型の耳鼻科医院！

外観からしてもかなり年季の入った小狭な病院でした

 

元祖の先生から引き継ぎ、

昔からもう何年もBスポット治療を当たり前にやってこられた先生は

これまた診療も昔ながらに保険診療でやっておられるという印象です

 

何が言いたいのかと言うと、

儲からないBスポット治療ですから

 

最近技術を身に付けたドクターは、ふだんの自分の別の診療とは”別”で、

希望者には自費でやってあげますよというスタンスをとっているかもしれないということ

 

または、

腕の良いドクターで、メインは常に腎症の人たちが対象だから、

わたしのような"もの好き"が、

 

Bスポット治療へと

のこのこ来られて病院が混んだりしては、

腎症で苦しんでいる人達の予約がなかなか取れないなんて可能性も出てきてしまうわけで、、

だから一般患者には自費、かつ完全予約にしている、、

とも考えられます

 

それなら、

ごもっともであり、

 

わたしのような健康オタクがその"腕のある先生"に治療して欲しければ

自費、かつ完全予約、(場合によっては何か月も先になる可能性もある)

 

しかし、これは致し方ない自費払い

(とわたしは呼んでいる)

に思えます

 

名ドクターなら、自費を惜しみませんね、、

( 実際保険と自由診療とでは雲仙の差くらいある💸)

 

 

なので、Bスポット治療の病院を選ぶときは

その病院のスタンスと、そのドクターのBスポットの技術と経験に見合ってのそのスタンスなのか？？

ということを

ある程度しっかり見極める必要があると個人的には思って選んでます

 

 

もし仮に自費診療の病院を選ぶにしても

いつも（これまで）は違う治療をメインでしてきたドクターが別途、自費で

Bスポット治療を実施しているのか？

 

或いは、

普段は腎症の患者さんメインでBスポット治療を実施しているため

腎症などではない患者さんに対しては自費でお願いね

 

というスタンスだから自費なのか？？

 

このスタンスチェックで、

前者のドクターはBスポット治療に関しては経験が浅い可能性が高い気がしません…？？

（もちろんそのあたりは口コミや、病院の医師紹介ページで経歴をチェック必須！調べられるので安心です）

 

同じ自費診療となっていても、

どうせ同じくらいの金額を払うならわたしは腎症をこれまで治療をしてこられた腕も経験も確かなドクターに頼みたいですもの

 

 

これを踏まえると、

 

患者をとくに限定せず（腎症か否か、副鼻腔炎・上咽頭炎があるか否か）

 

かつ保険診療で気軽にBスポットをチェックしてくれる、かつ治療をしてくる

かつかつ、腕も経験もあるドクターは

わたしのようななんちゃってBスポット体験者(笑)には

非常にありがたい神的医師ということになります(笑)

 

なんでそんなに経験と腕にこだわるのか？

わたしが"あざとい"からか？

 

でもわたしだって患者として通院する以上は、気にして当然ですよね？

 

だって、Bスポット治療に関しては

ドクターの腕によって治療効果に差があるということを結構よく耳にします👂👂

 

副作用ゼロ(痛いこと以外に)

 

安心安全なBスポット治療は原始的すぎる治療なだけに(?)

 

医師の感覚と経験がものを言うのかもしれませんね、、、

ドクターの腕、、

重要です

 

 

ダイソーの輸入お菓子！甘くないバナナチップス

ダイソーでつい気になって買ってしまったバナナチップス🍌

 

見た目がポテトチップスみたいで

わたしはポテチかと思って手に取ったんだけど

（小袋だから食べ過ぎなくて良いと思った）

 

よく見たらバナナチップスだった

 

 

 

タイ産

 

海外のバナナチップスって、

日本のそれとは少し異なる食感や味で凄く好き

 

でも今回ダイソーで見つけたこれは

わたしがイメージするタイのバナナチップスより

だいぶお洒落な感じ(笑)

 

しかもフレーバー付きで、

BBQとかスパイシー味

他にもSeesaltってのもありました

 

バナナチップとしては他のどこにもないくらいの薄さに見えて

美味しそうだったので

２種類購入

 

 

小袋だから罪悪感なく食べれて嬉しいですね

 

 

いざ実食～～

 

(確かにバナナな面影が)

 

あっあまくない？？

甘くない！！！

 

バナナがまるで甘くないのです

 

なるほど！！

このバナナ、恐らくですが青バナナでも使っているのか？

タイなどでは定番の、料理に使われる青いバナナなのではないかと思えるくらい

バナナチップスの甘さはゼロ

 

 

バナナのかたちを見ないで食べたら、

きっとみんな１００％ポテチだと思うとおもう

 

そして味付けはとても濃い

大人のビールのおつまみに丁度良いかも🍺

 

そして、

副腎疲労症候群の人はたまらなく

「旨い！！」と思うかも…？

 

それくらいにちょっと濃いけど…

美味しくて個人的には結構好き

 

１００円だし、安いし、

たまに食べたくなってしまうかも

 

ダイソーで見かけた方は是非お試しあれ