なまこ

昨夜は「なまこ」でした。

夕食の献立のことではなく、『水泳練習会』のことです^^ゞ
参加者は２名（寂）。２名ともＩＢＵのＯＧのyukoさんとsuzuさん。yukoさんは今週末の東京都の試合と来週の千葉県マスターズに、またsuzuさんは千葉県マスターズにエントリーしているらしいです。

今日の練習内容は下記の通り。

1.W-Up Swim 14x50 +10sec
2.Kick 4x50(1:15) Choice VW + 4x50(1:15) Prim. E/H alt
3.Pull 4x50(1:15) Choice VW + 4x50(1:15) Prim. E/H alt
4.Swim 4x50(1:15) Prim. Drill/Swim @25m + 4x50(1:30) Prim. Max-Effort
5.Swim 1x100 Recovery
6.Swim 2x25(----) Prim. From-Dive Sprint
7.C-Down Swim 1x400

Total:2450m @1h15m

まぁ、だいたいいつもこんな感じです。「↑なんだ、こんなんなら楽勝じゃん！」と思われる方、次回から是非参加してくださいね！！

次回開催日は･･･４月１２日（土）１９時３０分～チバコク　です。もっと詳細をお知りになりたい方は、直接私に電話またはメール下さい。お待ちしております！！

＝ＰＳ＝
K's-YのＯＢ＆ＯＧ諸君！参加しようぜ！！

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