「新フェス」まであと２６日となりました。
今日は、陸トレで久々のラン
外はかなり寒いですが、汗だくになって走っていました(^^)v
水中練習は…
1x400(6:30) Swim Ch W-Up
4x200(3:30) K/P @100m Ch VW
12x200(2:45/2:40@6t) Swim IM-Reg Hold EN2
1x100(4:00) Swim Ch Recovery
12x100(1:25) Pull Fr W/Buoy,Pads,Snorkel)
12x 50(0:55) Kick Fr W/Board E/H @alt
12x100(1:20) Swim Fr Hold EN1'
12x 50(0:50) Swim Fr E/H @alt
1x400(6:00) Swim Ch Down
こんな感じでやっていただきました！
が、まだまだタフさが足りませんね。
身体的な持久力よりも、精神的な（心の）持久力が必要です。
もっともっとタフになるように頑張って練習しましょう！！
