２年前もジャパンオープンの直前に、そしてまた今年のジャパンオープン直前に…
ギックリ腰
幸いにして今回は、まだ歩けるし痛みも前回ほどじゃないのですが…、それにしても膝の裏側から脹脛にかけての痺れた感じは前回同様です
参ったなぁ…
で、今日の練習。
前半は個人メドレーでエアロビックに[A]10x200(2:45)、[B]9x200(2:55)+100Fr(1:15)、[C]9x200(3:05)。
後半は
ロング班はPull 5x300(4:00)Fr + Swim 5x300(4:00)Fr + Swim 8x100(2:00)Fr
ミドル班はPull 5x300(4:00)Fr + Swim 10x100(1:40)Fr + Swim 10x100(2:00)IM-Order@1,2,3,4
ショート班１＆２はPull 20x50(1:00) + Swim 10x100(1:40)Fr + Swim 10x100(2:00)Prim. EZ/Max @alt
でした。
ここ最近では上位にランク入りする『頑張り具合』でした
明後日からジャパンオープン。
明日は公式練習日っす。リカッチを連れて聖地・タツミへ行きます。
去年はココでしたね。
「ホテルらは」に泊まって、毎夜だったなぁ～(^^ゞ
んっ？
今年も「ホテルらは」って手があるじゃないか
どーよ、ハラちゃん？
