ジャパン組はレース水着を着用して練習。シホは８ｘ５０（０：５０）ｘ３ラウンド、アヤは８ｘ５０（０：５０）ｘ２ラウンド＋４Ｘ５０（０：５０）、ユーマとダイスケは４ｘ５０（０：５０）ｘ３ラウンド、ナオは２ｘ５０（１：００）ｘ３ラウンドをそれぞれ１０分持ちでラウンドごとディセンディング。
最終ラウンド、シホは全てフットタッチで３０後半。アヤは個メで３１、３３、３８、３１。ダイスケは２６平均、ユーマは３３平均。唯一新規格水着を着ないで泳いだナオは３２平均。
･････････だいぶイイ感じになってきた！
ＪＯに一度テーパーをしているため、今回は「付け焼刃」的な部分はあるが、なんとか本番で結果を残したい。今回のメンバーは現在大学で練習中のユリを除いて皆ジャパン初出場（ジャパンオープンは経験済）というフレッシュな面々。怖いもの知らずな積極的レースを期待したい。
明日は軽めに泳いで、明後日はオフ。
ＳＱＵＡＤのメンバーは２回練習･･･とはいえ、もう既に学校が始まっている者もいるため、殆どの者が午後のみの１回。前半はＩＭのインターバルと１００Ｆｒのディセンディング、後半はフィン＆パドルスイムで攻めておきました^^ゞ
連日８時間以上プールサイドに立ってると足腰がやられるなぁ(*_*)
ふくらはぎが張ってパンパンになってる。踵は痛いし･･･（泣）
･･･ってなわＫで、寝ます。
オヤスミナサイ。
ザ・キングトーンズ / グッドナイトベイビー
