今日のナルー練習

今日のナルー練習のメインは…

全グループ共通で

Swim 20x100(1:40) 1EZ(50m)/2Harder/1EZ(50m)/1Hardest





タイムこそココに書けませんが…

べらぼうに弱いです


参りました…降参です



（自分の）ウエイトトレーニングはひたすら有酸素運動

漕いで、走って、持ち上げて…

黙々とやりました。黙々と…



明後日のレース…どうなることやら