午前練習の前に、ダイスケ君からストレッチの指導がありました。
[[youtube:Z9P9k-wPPig]]
この他にもたくさん教わりました。
ダイスケ君、ありがとう！！
水中練習。
我等がナガマツ班はエアロビックに６．８Ｋで、メインは Swim 22x100 on1:40(6)/1:35(6)/1:30(6)/1:25(4) Ba リカッチには「良い泳ぎを心がけて」と指示。キックの効いたイイ泳ぎが最後まで出来ていました。オフ明けの泳ぎとしては上出来です。
※メイン練習後のダウンをするリカッチ（左）とマルヤマ選手。
午後練習は日水連の医科学班による水中撮影。
スタートからの出足が遅いリカッチにとっては大変貴重な資料となること間違いなし！
後から頂ける映像を確認して、しっかりと修正しようと思います。
その後の練習。
メインで Swim 8x200(5:00) Ba Max-Effort
リカッチは…平均 2:28.19 / 最高 2:26.3 / 最低 2:31.1
という結果。ムネ、これって速いのかい？
太田コーチ、ヤマシタ君はこの通り！元気ですよ！！
