過去のデータと比較して、ベストアベレージを上回れたのはユーヤ、ユカリ、マリナの３名（１５名中）のみ。あとは撃沈
タイムを計っていて、どんどんムカついてきた
でも、昨日の夜は楽しい宴があるから我慢した←詳細は後ほど
で、今朝の練習。
体操は外で元気よく。
水中練習は私にしては珍しくフィン＆パドルスイムなんかやっちゃってみたりした(笑)
…が、体幹を使って泳いでいないことがよく分かる結果となった。何故かわかりますか？
へへへ
ここから先は書きません。腕ってのは、肩から先を指すんではないんですよ。脚も然りです。
「腹」から、「体幹」の中心から先が腕であり脚なんです。そこが分かってないと、手先だけのプル、足先だけのキックになってしまうんですよ。
なので、掌がデカくなったり、脚がデカく長くなったりした時に「体幹」を使えないと逆に遅くなっちゃうんですよ。
…あっいけね、書いちゃった(^^ゞ
その辺をしっかりと伝えて、午後練習に期待しつつ昼休憩。
他のチームの選手達が起きて遊んでいる中、ウチの連中だけは爆睡体制
午後練習の体操時に一喝入れられ、ピリピリムードでむかえた午後練習のメインは…
4x100(1:40) Fr Hard
10x50(1:10) Prim. Harder
3x100(2:30) Prim. Hardest
これまた、情けないタイムでフィニッシュ。
慢性疲労が残っているこの状況で、しぶとく泳げるかをチェックする練習だったのですが…
うぅ～ん
世間一般的に言うところのゴールデンウィークは終了しましたが、「強化週間」は継続。
明日もガッチリ泳いでもらいます
