今週から３週間は「エアロビック・デヴェロップメント（有酸素能力の向上・発達）」と位置付け、長距離泳やショートレストインターバル練習が中心となってくる。
今日の練習は…
W-Up 400
Kick 4x200(3:40)IM-Reg NB
Kick 8x100(1:50/1:45@4t)Fr w/Board
Pull 4x200(3:05)IM-Reg w/Buoy
Pull 8x100(1:30/1:25@4t)Fr w/Buoy,Pads Hyp3
Rec 100
Swim 2x800(11:00)Fr Even-Pace
Swim 2x400(6:00)Fr B-Up/100m
Swim 2x200(3:30)Fr 1)H/EZ@50m 2)Hard(EN3)
Swim 2x100(2:00)Fr EZ/Max@alt
Down 400
と、まぁこんな感じで。
全体を通してイイ感じの練習をしてたのが、男子ではユーマとユーヤ、それにユータ。女子はアヤくらいかな？ 他はまだまだって感じ。
明日は個メで(^^)v
今日見学して明日体験で泳ぐＮ君、覚悟決めてこいよ
待ってるぜ
あぁ～、最近全然海に入ってない(T_T)
では、オヤスミナサイ。
