今日の水中練習前のミ―ティングは①トレーニングカテゴリーについて、②４月までのスケジュールについて、でした。
ナルーではトレーニングカテゴリーを１０段階に分けて練習を組み立てています。それぞれのカテゴリーの意味と考え方を伝えて、１週間で「食事で言うなら１０の栄養素をまんべんなく摂取する」ための練習だということを伝えました。みんな、分かったかな？
また、４月までのスケジュールでは、大会日程や合宿日程、加えて各ステージおよびフェーズでのターゲットレースを示しました。ステージ１のターゲットレースは１月２週目の「新フェス」です。ある意味、今回の大会は前回のリベンジがかかっていますので、今から気合十分です
水中練習は…
昨日行った２０種類の自由形のドリルを復習した後、軽く「脚殺し」。まぁ言うなれば「脚イジメ」程度でしょうか？
Kick 5x100(1:30) w/Fins Ch
Kick 12x100(1:40) No-Fins Fr w/Board 2x(1E/5H)
Kick 6x100(1:50) No-Fins Fr w/Board 1E/5H
こんな感じ。
で、このキック練習で一番速かったのが…
意外や意外…
コノ男でした
（因みにこの画像は１年前のものです）
まぁ、その後のスイム１４ｘ１００はショボかったけど、「キックがある」というのは魅力です。逆に今スイムのタイムが速くてもキックが遅い奴は、今後何処かで記録が止まる確率が高いと思います。今季の課題の一つは『キックの強化』です。最低でも上記の練習なら、最後の５ハードで１分３０秒は切らないとお話になりませんよ！！
ってなわけで、今日「ゲラウトヒヤー！」って帰されたＴクン、明日は顔晴れよ
