三度の食事が美味しい♪

『しあわせのかおり』を観て、手抜きをやめてちゃんと作ろうと決意して以来
１ヵ月半が経過しました。
１１月２２日に『ぐるっとウォーク』に一緒に行った友達から話を聞いて
朝ご飯をちゃんと食べるようになって２週間経過しました。
その友達からカロリーコントロールのレシピを借りて献立を作り、
３食きちんと食べるようになり１週間経過しました。
３食しっかりと食べているのに『ぐるっとウォーク』の日に計った体重より
３ｋｇ近く減りました！

３色の食事をきちんと摂ると言うことが、こんなに大切なことだと思いませんでした・・・
食べなきゃ痩せるなんて嘘八百！！！
食べないで自分なりの方法で減量しようと努力していた今までが無駄な努力！
と言うより、食べていないつもりでも、必要なものを摂らずに
余計なものばかりを摂っていたと言うか、偏食過ぎました！

恥ずかしながら、今までの私の偏食ぶりを暴露します。
朝食
・ヨーグルトとジュースにコラーゲン（粉末）を混ぜたシェイク
昼食
・蒸しパンなどのパン１個
夕食
・豆腐半丁

たまのランチ会や映画ランチの時にはしっかり食べていましたが、
ここ数年間ずっとこれで通してきました、、、。

普段の食生活が極度のカローリーオフだったため、
たまに食べるランチの時に、飢餓状態だった身体が
『今吸収しておかなくては！』とばかりに吸収して貯蓄！
そして、ストレス食いをしてしまう私はストレスが溜まると
仕事帰りに色んなものを買い込んで帰り食べていました、、、。

と言う状態を繰り返していたために、余計な脂肪分ばかりが
蓄積され消費させてくれない状態だったのでしょう～・・・

きちんと食べるようになり、身体が蓄積しておかなくても
必要エネルギーが毎日入ってくると認識したのでしょう
そして、入って来たエネルギーは身体を動かす燃料として消費される
なので、食べてもエネルギーとして消費されるので貯蓄できない
消費エネルギーの方が食べたエネルギー源より多ければ
蓄積されていたものを使うしかないので減るのは当たり前なんだけど、
今までの偏食ぶりだとそうは行かなかったようで・・・
何度も食べる量を減らしたりして来た自分がほんとに損した気分！！！

ちゃんと食べているのに減っているということが信じられないのですが、

今日のお弁当昼食

・鶏肉のチーズロール
・サラダ
・粉ふき芋

夕食

・豚肉の味噌漬け焼き
・白滝と青菜の酢の物
・かき玉汁

もう、今まできちんと食べなかったのが嘘のように毎日美味しく食べてます♪