効果が見えてきた・・・？

今日、久々に来店されたお客様から「痩せたね」って言われました。
「そうですか？」と答えると、「ダイエットでもしてるの？」と聞かれ、
「はい」って答えると「何ｋｇ減った？」とまた聞かれ、
「３ｋｇぐらいです」と答えると、「ふ～ん」と、、、。
でも、そのお客様とお会いするのは春先ぐらい以来だから、
もしかしたらもっと太っていた時だったかも・・・・？
久々に見ると変化が分かるのかな・・・・・？

体脂肪が４～５％減って来て、今までで一番少ない数値になった！
まだ元の体重には戻らないけど、地道に頑張っていこう～！

今日のお弁当

・鮭の塩焼き
・ほうれん草のソテー
・ひじきの煮物

夕飯

・豚肉のしょうが焼き
・いんげんときのこの炒め物
・簡単ぬかつぎ
・わかめの味噌汁