４週目に突入 【 画像追加 】

着々と効果が出ています。
体重は３．５ｋｇ減り、体脂肪率も４～５％から５～６％と１％減

デートで外食が多い娘も私ほど体重の減少はないけど、
体脂肪率が減ったと言ってます。

相変わらず睡眠不足です・・・
今日はいつもよりも少し早く寝れそうなので、
睡眠不足を解消するべく早めに寝ます。


今日のお弁当

・白身魚のバターソテー
・じゃが芋のサラダ
・ボイルキャロット

夕飯は娘と２人だったので、前日の残りの寄せ鍋を食べました。。。
なので、本来の献立は２巡目に回します。