筋肥大ではなく筋の連係

本日は、以前に書いたブログから少し引用して…。 身体のことに興味が有るので、色んなトレーニングに関する本を読んでみることも有ります。 その中のひとつに、、、 トレーニングの種類を大別すると、 鍛えたい筋肉である主動筋だけを使う『ストリクト法』と、 主動筋以外の筋肉も使う『チーティング法』が有る …と書いてある本が有りました。 動き的には、 『ストリクト法』でのトレーニングはぎこちない動き、 . . . 本文を読む