昨日は美郷町体育館リリオスで、室内ウオーキング、先ずは簡単な準備体操をして
歩き方の基本を教えて貰ってから
基本は歩幅を狭くつま先を少しハの字に開き、つま先を上げて踏み出しスイングするようにかかとからつま先を下し合わせて身体をゆっくり移動させる。 ↑訂正
ゆっくりが難しいのよ～。
皆さんまっすぐ立っていますか？
まっすぐ立つって、昨夜の試して合点でまみちゃんの姿勢、注意されていたけど、大体まっすぐっていうと、まみちゃんと同じように背をそらしお腹を突き出して立っている人が結構います。
私は他人の事は言えず何時も前かがみ気味なのだそうです。こんな歩き方はいずれ腰に来るそうで、注意！注意！
始めに心拍数を測ってから２階のトラックを歩きます。
一周２００ｍを約３分で歩くことを時々深呼吸しながら１０周で２キロ、大したことのないような距離ですが一周３分と云う事は相当ゆっくりで普通に歩くよりは結構疲れ汗ばんできます。
ＢＧＭは徳永英明のＣＤを流しています。これはただ単にインストラクターの先生の好み、甘くとろけそうな歌声だと思いませんか？
外は大雪吹雪いています。こんな時に暖かく設備の整った体育館で運動が出来ること、何だかとっても贅沢な気がしました。
私の行っているスポーツクラブは
ストレッチ教室 月、木、am 9:30～11：30
室内ウオーキング 水 am 9:30～11:30
ニュースポーツ 土 am 9:30～11:30
私はこのうち大体、月、水、土曜日に行くようにしています。
３月１０日にユニカール大会があり人数が足りないので出てほしいと頼まれたけど
ユニカールは氷の上でやるカーリングのように駆け引きがあって面白いけど難しいのです。
初心者同様の私のようなものを入れたら足を引っ張るだけなんだけど～
それと５月～１０月まで月２回屋外ウオーキングがあります。それと私はやってないけどこの他にエアロビクス、水泳、夜の部などがあります。
会費１年分2,000円その都度200円です。民間ではないからっていう事もあるけど安いよね～！
東京にいた時はカ○○スイミングスクールに約１０年、神奈川に越してからはセ○○○○スポーツに２年毎月のレッスン料は比較にならないし、勤めながらやっていたこともあるけど田舎で出来るようなお友達付き合いは殆んど無かったなぁ
今は運動をして身体にも良いし、お友達も出来るし、楽しいし、良いことずくめのような気がしています。
歩き方の基本を教えて貰ってから
基本は歩幅を狭くつま先を少しハの字に開き、つま先を上げて踏み出しスイングするようにかかとからつま先を下し合わせて身体をゆっくり移動させる。 ↑訂正
ゆっくりが難しいのよ～。
皆さんまっすぐ立っていますか？
まっすぐ立つって、昨夜の試して合点でまみちゃんの姿勢、注意されていたけど、大体まっすぐっていうと、まみちゃんと同じように背をそらしお腹を突き出して立っている人が結構います。
私は他人の事は言えず何時も前かがみ気味なのだそうです。こんな歩き方はいずれ腰に来るそうで、注意！注意！
始めに心拍数を測ってから２階のトラックを歩きます。
一周２００ｍを約３分で歩くことを時々深呼吸しながら１０周で２キロ、大したことのないような距離ですが一周３分と云う事は相当ゆっくりで普通に歩くよりは結構疲れ汗ばんできます。
ＢＧＭは徳永英明のＣＤを流しています。これはただ単にインストラクターの先生の好み、甘くとろけそうな歌声だと思いませんか？
外は大雪吹雪いています。こんな時に暖かく設備の整った体育館で運動が出来ること、何だかとっても贅沢な気がしました。
私の行っているスポーツクラブは
ストレッチ教室 月、木、am 9:30～11：30
室内ウオーキング 水 am 9:30～11:30
ニュースポーツ 土 am 9:30～11:30
私はこのうち大体、月、水、土曜日に行くようにしています。
３月１０日にユニカール大会があり人数が足りないので出てほしいと頼まれたけど
ユニカールは氷の上でやるカーリングのように駆け引きがあって面白いけど難しいのです。
初心者同様の私のようなものを入れたら足を引っ張るだけなんだけど～
それと５月～１０月まで月２回屋外ウオーキングがあります。それと私はやってないけどこの他にエアロビクス、水泳、夜の部などがあります。
会費１年分2,000円その都度200円です。民間ではないからっていう事もあるけど安いよね～！
東京にいた時はカ○○スイミングスクールに約１０年、神奈川に越してからはセ○○○○スポーツに２年毎月のレッスン料は比較にならないし、勤めながらやっていたこともあるけど田舎で出来るようなお友達付き合いは殆んど無かったなぁ
今は運動をして身体にも良いし、お友達も出来るし、楽しいし、良いことずくめのような気がしています。