暑くなってきたらウォーキングに出かけるのも億劫 一昨日は夫一人でウォーキングでしたが昨日は私も一緒に夕食後に5千歩ちょいですが歩いてきました。
ウォーキング後は必ずダンベル1kg 両手で2kg 持ち上げたりしながらの運動を少し 腕の筋肉が全くなかったけれど少しついてきたかな。
今日は夫が仕事なので多分ウォーキングは行かないでしょうけどね。
一人では歩きたくない私 
夫がテレビでコロナにうがい薬で成分「ポビドンヨード」イソジンが効果があるって言ってたぞと・・・
ちょっと喉が痛いとなると必ずイソジンでうがいをしてる夫なので イソジンは毎度我が家には置いてある。
私にはイソジンの臭いがどうも嫌でほとんど使ったことがないけれど コロナに効果があるならね これからのうがいはイソジン使用がいいかしらね。
今日の晩御飯のおかず
焼き鮭 イカソーメンの大根おろしのせ もやしナムル 煮物
鮭は夫の分も焼いたけど、満足しなさそうなおかずばかりなので 豚ロースの薄切りにチーズ入りカツを作りました。
やはり鮭は食べずになってしまったので 明日のお昼は鮭茶漬けでしょうね。
