生活習慣をチェックしてみた

「医療生協の健康習慣」を指標として自分の生活習慣をチェックしてみました。

《生活習慣》

１）睡眠は6時間くらいかな～

２）水曜日だけ12時間くらいの労働になることがあります。でも連続してないからOK！
　余暇は好きなことしてます ^^) _旦~~

３）喫煙はしていません

４）飲酒はもう半年以上していません

５）運動はできていないなぁ～もう少し歩かなければ。選挙中はたくさん歩いたな。あれくらい歩かなければ！

６）塩分や脂肪分は時々摂りすぎていると思います。意識することが大事ですね。

７）夜食はしないけど、時々チョコレートを食べたりとやっぱり間食はゼロとはいかないですね(^_^;)

８）歯磨きは一日３回はします。

《健康指標》

１）適正体重、適正体脂肪、適正腹囲はすべてクリアしています!(^^)!

２）適正血圧もクリア。年１~２回は健診を受けているのでこれもクリア!(^^)!


良かったら皆さんもチェックしてみてください。自分の体を知って意識することって大事ですよね。
毎日の活動や仕事も体が資本！

今日も有意義な一日になりました。
明日も頑張ります。