ありるれろ**

わざわざ人に話すほどのことでもないけどちょっとつぶやきたいことを綴っています。

自宅でコミット!5日目

2018-07-04 20:42:07 | Weblog
前日比 -0.2kg
トータル -1.6kg


朝ご飯
豆腐サラダと鶏団子スープ。
レシピ本では鶏挽肉におからを混ぜ込むんだけど、近所のスーパーではおからが売り切れ。
豆腐を混ぜて団子にしました。
野菜が少ないと思ってたので、白菜も追加。
このスープも美味しかったけど、西日本育ちのわたしには醤油がきつくて辛い。
市販のレシピは東日本の人向けですね。


さて、出勤してから今日が健康診断だということに気付きました。
別に食事制限とかは必要なかったので影響はないんですが。

体重が去年の健康診断より3.2kgも減ってた!
今でもポチャポチャしてるのに、去年は今より3kgも太っていたのか…
そして関係あるのかないのか、元から低い血圧もさらに下がってました。


今日のランチはコンビニご飯。
何とか糖質低そうなメニューを選んでみた。
しかも今日は社食でデザートが配られていたんですが、それもスッパリ辞退できました。

しかし、たった5日でこれだけ試煉が多いとは。
どうりでみんな太ってみんなダイエットしてるわけだわ。


晩ご飯
高野豆腐サンドイッチと、サバ缶ときのこの炒め物。
このサバ缶レシピも美味しかったー!
少しお酢が入っているのでサッパリ。

今朝ちょうどいつものラジオで健康寿命について話してました。
健康上の問題がなく、日常生活が制限なく送れる期間のことで、病気とか要介護の状態で長生きするのとは別。

男性 平均寿命が約81歳、健康寿命は約72歳
女性 平均寿命が約87歳、健康寿命は約75歳

と、死ぬまでに10年くらい健康じゃない期間があるんですよー。
しかも福岡の健康寿命は全国で男性が40位、女性が30位と、なかなかの不健康県。
しょうがない、うどんやらラーメンやら、不健康な食事が美味しいもん!

ちなみに長寿一位の長野県は、野菜摂取量も多いそうです。
やっぱり野菜って大事なんですね。
今まであんまり食べなかったけど、積極的に摂取するべきだなー。

しかし健康寿命が70代前半だとすると、うちの両親が元気なのもあと10年くらいなんだろうか…
まあ、平均ですからね。
コメント
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