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今日から12月
巷ではインフルエンザ
が猛威をふるっているそうですね
風邪やインフルエンザの予防については、
10月22日のブログや10月23日のブログで、お話ししましたが、
誰でもカンタン対策として、
うがいや手洗い、のど飴、マスク、加湿器
などは、カンタンだけど、とても有効な手段なんですよ
外出から帰ったら、極楽塩の塩水でうがいをしたり、
空気の悪いところに行って、ノドがおかしいな
と思ったら、すぐ のど飴をなめるというようにするだけでも、
ずいぶん予防になるそうですよ
空気が乾燥していると、風邪やインフルエンザの菌は
増殖しやすいので加湿器でお部屋の湿度を上げておくのもイイですね
もちろんアロマ加湿器に、ユーカリやティートリー、スコッチパインなどを
滴下すると、さらに殺菌力アップです
そうそう免疫力を上げておくことも大事ですね
気温が1℃下がったのを、30分ガマンしていると
免疫力が低下
するそうですよ
ガマンして薄着をせずに身体を暖かくして
身体を温めるショウガなどを摂るようにし、
温かい食べ物
を食べるように、心がけましょうね
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