優緋のブログ

HN変えましたので、ブログ名も変えました。

足底腱膜炎

2012-05-10 15:49:39 | おぼえがき
うまい棒の真似して、竹ふみをしたのがいけなかったのかもしれない。

うまい棒が整体院の先生に、ストレッチと竹ふみをするように言われたというのを聞いて、そうだ私もと100円ショップで買ってきてふみふみしていた。

たぶんそのころからだったと思う。
土踏まずと踵の中間ぐらいのところが痛くて、朝、特に歩き出すときが痛くて困っていた。

整体院の先生に診てもらうと、骨盤からずれていて、それが膝から踵まで来て痛みになっているという。
施術してもらうと少しいいのだが、すっきりと治らない。

そうこうしているうちにゴールデンウィークになってしまい、予約を入れていなかったので痛みに耐えかね、整形外科へ。

「先生、ここが痛いんです。」と言うと即答で「足底腱膜炎ですね。」という。

痛み止めの飲み薬と塗り薬を出されて一週間。
初めは少し痛みが軽減されたのだが、あまりよくならない。

今度は、踵への衝撃を吸収するらしいサポーターをよこされて、これでだめだったら注射、らしい。
基本的に、痛みをとって自然治癒を待つしかないようだ。


帰ってきてネットで調べてみると、足底腱膜炎というのは、陸上選手など足に繰り返し衝撃を受けるようなスポーツ選手に多いらしい。

その他には、肥満などで足に負担がかかる人にも起こるとか。

そうか、肥満、か。
「メタボじゃないもん。ただの肥満だもん。」なんて言ってらんないわけか。
やっぱ、痩せなきゃだめなわけね
なんか、ダメだしされた気分
ハイ、ダイエット頑張ります。


64　足底の　腱が重みに　耐えかねて
　　　　　　　　どうやら悲鳴　そっとあげてる

ダイエット、4日目

2012-05-10 09:04:25 | ダイエットの記録
4/10　　69.0kg　　40.5%
　　　 －0.2㎏　 ＋0.3%（前日比）
　　　 ＋0.4㎏　 ＋0.4%（当初比）

ま、地味に頑張ってます。現状維持、って感じですが。
ただ、体重が減ってない割には、動きが軽くなったような感じがします。あくまでも感じですけど。笑

ちゃんと材料の量を量って作ってみると、今までそんなに食べていないように思っていたごはんが意外と多かったり、（100ｇのごはんって意外に少なくて驚いた。）結構食べているつもりの野菜が、思いのほか少なかったり、発見でした。

味付けは、塩コショウのみとか、塩と蜂蜜とか、本当にシンプルで薄味で優しい味です。
濃い味付けに慣れている人には、最初はちょっと大変かもしれませんが、つまみ食いした子どもたちも「意外とおいしい」ということもあったり、これも発見でした。
野菜とか素材のうまみを生かすってことを、今までなおざりにしていたかもしれません。