すごーく久しぶりに日曜Ｅコーチ練習に参加！！
先週１週間オフにしていたので、身体慣らしのために行きました。
up 100 choice
K 50X4 1'10" Br
D&S 50X9 1'05" Br 帰りはswim
#1 気をつけ背面キック
#2 2K1P
#3 ヘッドアップ
K 25X10 40" Fr
D&S 50X4 1'05" Fr 帰りはSwim
#1 1arm
#2 1P（片手気をつけ）
#3 脇タッチ
#4 キャッチアップ
S (50×4 50" ＋ 50×1 1'30" easy) × 4set Fr（私はBr）
50X1 All out
50X1 down
Total 2300
今日は前半Brで後半はFrのミドル練習だったんだけど、「これはしめた！！」と思って全部Brでこなしました。
50X4はまさに200の練習。ペース練習にもってこいなんだな。しかもレースに見立てて4本タイムを揃えて泳げれば文句なし。50秒サークルならレストも少ないからレースに近い感覚で泳げるし。
いや～。きつかった！！きつかったけど良い練習になったと思います。
4本を40-42-43-43で行けた。いい感じじゃないか～
これをレースでできれば2'50"は切れる計算。
こういう練習を続けてやっていきたいですねー。
最後のAll outはメッチャ頑張ったのに、50X4の一本目より遅いタイム
どうしてこうなんだろう？楽に泳いだ方が速いって事か？50の時の一本目なんてダルダルで泳いでるのに！！
・・・あれ？私、１週間ぶりの練習だから身体慣らしに来たんじゃなかったっけ？思わず熱くなってマジ練しちゃったよ。
50X4X○setとか言われると反射的に飛ばしてしまうこの習慣・・・。一生抜けないかも
先日届いた、県総体（8/19）の横浜市代表委任状＆出場種目一覧を見てびっくり！
予選・決勝があるのになぜか2種目にエントリーされてる。しかも50と100。。。もちろん決勝には残る気満々。ってことは4回泳げってか？！100を2回ってきついっすよ。
さらに言うなら、30代の私が一般の部（大学を終わったばかりの現役に近い20代がたくさん出てくる）になってるし。
今年は若者と勝負ですか～。横浜市はここ最近総合優勝をしているので点を落とすわけにはいかないの。ということは上位に食い込んで稼がないとダメって事よね。50と100で勝負か・・・憂鬱
先週１週間オフにしていたので、身体慣らしのために行きました。
up 100 choice
K 50X4 1'10" Br
D&S 50X9 1'05" Br 帰りはswim
#1 気をつけ背面キック
#2 2K1P
#3 ヘッドアップ
K 25X10 40" Fr
D&S 50X4 1'05" Fr 帰りはSwim
#1 1arm
#2 1P（片手気をつけ）
#3 脇タッチ
#4 キャッチアップ
S (50×4 50" ＋ 50×1 1'30" easy) × 4set Fr（私はBr）
50X1 All out
50X1 down
Total 2300
今日は前半Brで後半はFrのミドル練習だったんだけど、「これはしめた！！」と思って全部Brでこなしました。
50X4はまさに200の練習。ペース練習にもってこいなんだな。しかもレースに見立てて4本タイムを揃えて泳げれば文句なし。50秒サークルならレストも少ないからレースに近い感覚で泳げるし。
いや～。きつかった！！きつかったけど良い練習になったと思います。
4本を40-42-43-43で行けた。いい感じじゃないか～
これをレースでできれば2'50"は切れる計算。こういう練習を続けてやっていきたいですねー。
最後のAll outはメッチャ頑張ったのに、50X4の一本目より遅いタイム
どうしてこうなんだろう？楽に泳いだ方が速いって事か？50の時の一本目なんてダルダルで泳いでるのに！！
・・・あれ？私、１週間ぶりの練習だから身体慣らしに来たんじゃなかったっけ？思わず熱くなってマジ練しちゃったよ。
50X4X○setとか言われると反射的に飛ばしてしまうこの習慣・・・。一生抜けないかも
先日届いた、県総体（8/19）の横浜市代表委任状＆出場種目一覧を見てびっくり！
予選・決勝があるのになぜか2種目にエントリーされてる。しかも50と100。。。もちろん決勝には残る気満々。ってことは4回泳げってか？！100を2回ってきついっすよ。
さらに言うなら、30代の私が一般の部（大学を終わったばかりの現役に近い20代がたくさん出てくる）になってるし。
今年は若者と勝負ですか～。横浜市はここ最近総合優勝をしているので点を落とすわけにはいかないの。ということは上位に食い込んで稼がないとダメって事よね。50と100で勝負か・・・憂鬱