9/12（水）練習

久々に練習メニュー書きます。

なんだか、夏が終わってからもイベントが続いたのでじっくり練習に集中していなかった。
やっとシーズンオフになったので、フォームの改造や弱点の強化に取り組もうと思っています。

up 25X10 45" choice
K 100X4 2'15" IM
S 50X24 1' IMO/#6
S 100X4 2' IM

Total 2250

なんて簡単なメニューなんだ・・・。
Swimには指示がありませんが、その中でHardにしようがDec.にしようが個人の自由で。だからサークルに余裕があるのです。
昨日はこの練習コースはいつもの女子3人だったので、気遣いなく泳ぎました。時々隣のコースから津波のような変な波が来て押し流されましたが。

このオフ中にやることは満載ですが、まずはBrのフォーム改造に取りかかっています。
キックを引くときに膝が外側に開きすぎていたため前からの抵抗を受けるのと、腰が落ちてしまって体が上がらなくて、前への体重移動が上手くできなかったんです。

やっぱりフォームは人に見てもらわないと分からないね。どうしてこんなにタイミングが取りにくくて、キックが効かないのかと疑問だった。
注意されて、気をつけながら泳いで、できているかもう一回チェックしてもらう。何気なく泳いでいるコンメのBrでもチェックしてくれていて、また元に戻ったよーとか今ので良いよとか注意してくれた。
言われていると体でだんだん今の感覚で泳ぐといいのか・・とわかってくるので、自分の泳ぎとして固定しようと繰り返しやってみる。今までの泳ぎと違うので疲れるんだけど、体が覚えるまではしょうがない。意識して直すしかないんだよね。

頭使って泳いで疲れたし、いつもと違う泳ぎをしてたせいで今日は変なところが筋肉痛。
やっぱり意識すると、筋肉も違うところがちゃんと動くものなんですね。使ってないだけで！

新しい泳ぎでいってみると、前の泳ぎより体が浮いて楽に速く泳げる気がする。
これで200持つかはまだ分からないけど、いけるようならすごくいいかも。頑張ってマスターしてみよう。
ちょっと楽しくなってきた