腰痛予防♪

歳を重ねるごとに辛くなります　腰。。。　　（笑い事ではない/大爆笑　←　？/自爆）

っというか？　持久力が失われるのか？　疲れやすい　疲れが残るみたいなね♪　（笑）

ちょっとした生活習慣で随分と予防できるみたいですね！？

●：デスクワークや車の運転など同じ姿勢続けることは出来るだけ避ける。
　　また　起床時には急に起きないようにする　この時が一番　ぎっくり腰　になりやすいそうです。

●：体重が増えると腰への負担が大きくなるので　肥満にならないような食事に気を配り　適度な運動をする。

人事ではなくなってきた私なんで　気をつけなければ♪♪　　たったの2項目なんで　忘れないしね。　（＾＾）ｖ