Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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2021年のマインドマップ:ドラッカー流「フィードバック」手帳を使って

2021-01-25 23:14:20 | マインドマップを描く
新年も開けて気がつけばもう最終週に突入。

今年は、新年早々から研修の仕事が開始となり、お正月らしいお正月を迎えた感じはしませんでした。

ただ2日に、書き初めとしてマインドマップは書いていました。



昨年は更年期と思しき症状で夏から秋にかけて体調が悪く、思うように仕事を進めることができず、

成果という点で言うと、コロナで仕事のペースが崩れたことと合わせて全く不本意な1年でした。

特に北陸マインドフルネスセンターでは、グループレッスンを2コース終えた後、次のレッスンを開始できておらず、

個人レッスンを行うことで精一杯でした。

今年は、成果をしっかり管理していこう。

ということで、

自らをマネジメントするドラッカー流フィードバック手帳」を使って、日々の振り返りを丁寧にやっていこうと思っています。

A6サイズの手帳に日々の自分の課題を振り返るというもの。

1年で成し遂げたいことを、月、日に落とし込んで自分の課題の実践状態を簡易していきます。

自分を振り返る、自分へのフィードバック。

大事なことは「強みを見極める」こと。

強みではないことをやめる。成果が出ていないことをやめる。

「自分を使って、どのような成果を上げるべきか」

やりたいことじゃないんだ。

本当に魂が望むもの、そして何で覚えられたいか。

マネジメントの父:ドラッカー流で、今年は昨年の分を挽回していきたいです。

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