貯筋の金曜日 ・・・ てのひらをほぐそう！

８月の月末の金曜日・・・
決算期で忙しい方も多いことでしょう

デスクワークが増えたり
重い鞄を持ち続けたり
手は常に働きづくめなのに
なかなか労わってもらえない個所です

仕事の合間や移動中の車内
休憩時間ででも出来ます

てのひらのように身体の末端部分は
緊張をすると凝り固まってしまいやすい
ストレスを受けやすい部位だとか

よくほぐして動きを滑らかにしましょう
指を伸ばしたり思いっきり開いたりの他
次の個所も刺激してみてください

まずは　
　　　★手首を軽く回したり指刺激


続いて
　　　★てのひらのストレッチ☆

　◎　てのひらの親指のつけね
　　
　　　膨らみのある部分をもう片方の親指で
　　　痛気持ちい程度に揉み解す


　◎　ツボ（労宮）　・・・　ストレスに効果！

　　　片手で水をすくおうとするときの様に手を
　　　しぼめると一番深くなる辺り

　　　強めにギューっと押す　
　　　

　◎　手のひらの縦しごき

　　　ひらの中心、手首の際の辺りから
　　　指と指の間に向かってしごきあげる

いくつか終わったら、締めに手首をまたクルクルと