メリークリスマス
２５日の今日を過ぎると、お年越し・お正月モードに
気持ちも景色も一気に切り替わりますね
幸せなことに、この時期はたくさんのごちそうを食べ
いつもより気分良く飲み過ぎたりすることもありますね
遅くまで宴が続き、そのまま大の字に寝てしまったり・・・
昔は食べてすぐ寝ると牛になると注意されました 
牛にはなりませんですが、食後すぐに寝ない方がいいようです
食後の体内では消化吸収に胃腸・肝臓とフル活動しますので
すぐ横になることは避けましょう
胃酸があがってきて、逆流性胃腸炎の原因にもなるからです
熟睡しなければ大丈夫らしいという説もありましたが
やはり高齢者や飲んでいる方は注意が必要ですね
また、食後にすぐに激しい運動をすることも
臓器に負担が大きくなるので、好ましくないそうです
食後は３０分から１時間はソファなどで座りながら
ゆったり過ごしましょうね
栄養さんがあなたの体内をよく行き渡りますように 
こちら拙い内容にお付き合いくださり、ありがとうございました
年末寒くなるそうですが、お体に気をつけ
皆さま どうぞ良いお年をお迎えくださいませ