先週の我が家では 『お腹の風邪』 が流行っていて
ワタシもつい貰って？しまい ダウンしてましたワン
暖房器具にくっついて、恍惚の表情でくつろぐのが好きなワタシも
うっかりリンゴを食べすぎたのか お腹を冷やしてしまいましたワン
お腹が冷えると免疫力が低下してしまいます
具合が悪くなると、体だけでなく心もブルーになりますよ
寒さが増すこれからは意識して温め
大切な心身の調子を良い方向に持って行ってください
そのためには・・・
① 代謝促進・体温を温める食材を食べる
ニンニク・ショウガ・赤唐辛子・玉ねぎなど
クゥゥゥン・・・ ワタシ（犬）には苦手な食品ばかりだワン 
② 朝一の水分はお湯にする
朝一番にいただくお水は『白 湯』にすると内臓を温め、代謝を上がりますワン
③ お腹や首を冷やさない
お腹を温めるには『腹 巻』が一番 
最近はかわいい機能性素材の腹巻もたくさん出てるようだワン
ワタシのはばばちゃんの新作腹巻 
冬は寒さから体を守るため、代謝を下げて省エネモードになってる
つまり・・・脂肪を溜め込みやすいの
冷えも代謝を下げるため、冬に太りたくない方は
保温対策をすることも有効なのだそうだワン
お体をポカポカ元気に保ち、良い年をお迎えくださいワン
今年も 皆様 ありがとうございました 