今年は梅雨入りが早かったね 
大雨の日はお散歩なしのワタシは家の中で走り回っているんだワン
皆さんも家の中、走ってる！？
それともストレッチ体操やダンスを踊ってるかな 
いやいや、ティータイムを充実させて
まったり過ごす時間の方が長いでしょうね
それもいい～
ワタシもおやつ付きでのんびりするの大好きだワン
でも・・・
どんなにのんびり過ごしてても、目や首肩が疲れてくることってあるでしょ
そんな時にはどこでもできる 『 耳ひっぱり 』 が、おすすめだワン
耳をやさしく、そっと引っ張ると顔のゆがみが整い、目の疲れはもとより
全身のゆがみが改善して心身の緊張がほぐれやすくなるというもの 
座ったままでも、ほんの１分間でも十分できるので覚えておくと便利だよ
『耳ひっぱり』 方法
① 姿勢を楽にし、まっすぐ遠くの水平方向にむける
目は閉じててもOK 水平線を見ているようなイメージを描きましょう
② 両耳を摘まむ
中指を耳のくぼみに軽く入れ、親指は耳の後ろに添えて
③ 両耳を頭の側面から２～３ミリ浮かせるようにひっぱる
真横というよりは、気持ち斜め後ろぐらいに引く感じ！
④ 自然な呼吸をしながら ・・・ 吐くときにひっぱる
・・・ 吸うときにひっぱる手を少し緩めて
疲れを感じたとき、集中力を高めたいときなど、気持ちいい程度やってみてね！
目を動かしたり、舌を突き出す・・・などを加えた応用もおすすめですが
やり過ぎないことがポイントだワン
プチリフレシュして、また気持ちいい時間をお過ごしください
雨があがったら、お散歩にもでようね 
参考文献 ： 『一日１分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱり』 藤本 靖著