今日は文化の日です。明治神宮では流鏑馬とかで賑わっていそうですね。日本人の文化といえば正座です。英語ではジャパニーズ・シッティングと言います。世界広しといえどもこんな座り方するのは日本人だけですからね。
イスラム教のお祈りでも正座しますが、右足はつま先を立てて座って、日本式のとはちょっと違う。
ところがここ最近では、自宅で正座する人はどんどん少なくなってきています。もう日本の文化ではなくなってきちゃいましたね。正座の良いところは腰が自然と伸びてくれることです。ただし残念ながら体の重さがもろに脚にかかるので、長時間の座りには向きません。
ちなみに刑務所の禁固刑、独房ですが一人だからといってゴロゴロ寝ていることは許されません。１日中、看守の厳しい命令で正座と安座の繰り返しをひたすらするそうです。二度と行きたくない場所みたいですよ。
今回は正座で体を持ち上げます。できるかな？
１）正座になって手をマットに置きます。このとき腕がマットから垂直に立つ位置に手を置きます。
２）そして手でマットを押しつけて体を持ち上げます。
３）慣れるとどんどん高く持ち上げられるようになります
４）片足キックなんていうのもできるようになります。
５）両足キックもできちゃいます。
６）そしてチャトランガダンダアサナ、ワニのポーズ！
７）最初はまず膝を持ち上げる練習からしてみるとよいでしょう。そのうち必ず持ち上がります。
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吉田篤司