体の歪みの原因は足元にあり！とりわけヒザの裏が決めてになります。ヒザの裏が固まって縮こまる、老化現象が既にかなり進んでいる状態です。ここを伸ばすと脚もきれいにスーッと整いますので、美容にもお勧めです。
今回はヒザ裏伸ばしで、パリヴリッタ・トリコーナアサナをやります。難しいポーズなので、まずはイスのサポートを使いましょう。
１）右足を前、膝り足を後ろに置いて、間隔を大きく開いてください。ほとんどの人はこの感覚が小さすぎるんです。自分では大きく開いているつもりが、外から見ると、全然狭すぎます。
そして胴体を右にひねってイスに手を置きます。この時にヒザの裏をきっちりと伸ばすんです。
２）足を入れ替えて胴体を左にひねります。やはりヒザ裏に注目して、きっちりと伸ばします。
３）慣れたらイスなしでやります。
４）反対側でもやってヒザを伸ばすと、体の歪みは解消します。体の問題は全部治ります。心の問題にはスパイラル呼吸法と浮上系ポーズで、エネルギーアップすると簡単に解決しますよ。
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吉田篤司