吉田篤司:アレクサンダーテクニークとパワーヨガ

アレクサンダーテクニークとパワーヨガ、特殊呼吸法で全身躍動!脳が目覚める革新BODYワーク!

「片手クジャク」アレクサンダーYOGA講座782回目

2021-11-14 16:30:50 | 美容と健康

今日は久しぶりに片手クジャクをやってみました。まあせいぜい3秒間浮上がいいとこです。私の記録では6秒でしたが、あれはたまたまの偶然でしょうね。

でも毎日、練習するとやはり小脳がバランスコントロールをやがて見つけてくれますので、ちょっと続けてみようと思います。

1)肩肘をお腹に当ててスタンバイ。

2)慎重に急がずに少しづつ手と足を上げていきます。

3)まあ、こんな具合に上がるには上がります。

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吉田篤司