２年前はこんなことをやったら死ぬぞと思っていました。絶対に頭のおかしい人がやるもんだと思っていたんです。
でも今では平気でラクダのポーズができるようになりました。ということはきっと私の頭がおかしくなってしまったんでしょうね。
とは言え、このポーズ、体の固い人がいきなりやるのは、やっぱり危険です。体の固い部分はいったいどうやったら解消できるのかというと、私もそれについて本当にず～っと研究し続けています。
だからこのブログでも、何か分かったときには書き込んでいます。固さもその時の条件によって、異なりますのであの時はこう書いた、でもその次には別のことを書いたなんていうことがいっぱいあります。
それでここ最近は、固まっている部分に意識を当てて絞り込んで解消させています。実はこの方法、以前にも何度もやっていたんですけど、その時はどうやっても解消できませんでした。でも今ではその方法でかなりの成果を上げています。この写真を見れば分かるでしょう。
決まりきった方法はそもそも存在しない、マニュアル化はできないのかもしれません。ひたすら自分で探求していくしかないし、それがアレクサンダーYOGA講座です。
１）膝立になります。
２）そのまま後ろに背中を反らせていきます。
３）手で踵にタッチ。
４）全開で反り返ります。
DVD「パワーヨガ入門」のトレーラー
BABジャパン、大手書店で発売中 https://amzn.to/3q9nLcO
アレクサンダーテクニークとクラニオセイクラル、呼吸ヨガ／東京門前仲町レッスン
070-5594-6328
headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）
吉田篤司