昨日は久しぶりに記公へ行って。

このイラストをアップした時から時が流れもう５０年近く前になることになります。






昨日は午前中久しぶりに記公に行き、砂川口で年間パスの更新をしてきました。

砂川口の休憩所は空いていて良く母を車いすに乗せ、お弁当と野点セットを持ってお昼にしました。


何度も何度も母と散歩したのは思い出になってしまいましたが、今年の四月、桜と菜の花がきれいな時に最後のお花見に連れて行けたのは良かったと思います。

あの時も母の衰えを毎日見ていて、これが最後のお花見になるかなと思いました。

でも、今度は紅葉を見に行こうねと言っていたのですけど、それは果たせませんでした。


まだお酒の力を借りていないと滅入ってしまうので、焼酎４リットル４本を発注、今日届く予定です。

次第に減らさねば自分の命を削っているのが解っているので努力しようと思っていますが・・・・・・。






昨日は母とお花見に行って以来の記公に行ってきました。


年間パスの更新時期に入っていたので昨日昭島口から入って砂川口で更新してきました。

８キロ程度歩きましたが膝は痛かったのですけど何とか歩けました。

片方５００グラムのウエイトを入れた靴で歩きました。


トレーニングとしては足首に１キロ付けるのですけど、ずっと歩いて無く不安でしたのでウエイトなしで行こうかと思ったのですけど少し負荷をかけました。


プールには人が入っていましたが園内は空いていておじさんたちに時々会う程度。

やはり久しぶりに膝に来そうになったりしたのでだましだまし歩きました。


久しぶりに行ったら日本庭園の木橋が新しくなっていました。

また、砂川口西のマンションが出来上がっていてけっこう視覚的にどうかなと言う状態。

今までこの方向に建物は無く広々と感じていたのですけど・・・・・・。



スピードはあげられませんでしたが、９時１５分に家を出て１１時４５分に帰ってきました。



年間パスを更新して帰りに駅前のスーパーでお寿司を買って帰りました。


落ち着いたら記公に散歩に行くのが日課になるのでしょうね。



お墓への彫刻の確認が来ていたので記公に行く途中に確認の返信を投函しました。

家電の故障は連鎖しますね。

洗濯機も壊れると面倒な家電、冷蔵庫は昨年でしたか新しくしたのですけど、今度は洗濯機。


今朝もおまかせコースその他で試しましたが、重さを測った後　洗い　に入っていかず（吸水されず）止まってしまいます。

何度やっても駄目なので寿命なのでしょう。

まだ数年だったら修理ですけど、すでに１３年、母が取説にしっかり買った火を記録していました。



以前、家電で何が壊れると一番困るか　とハイキング中の話題になったことがあります。


冷蔵庫や洗濯機は上位でした。


電気がまはガスでも炊けるのでそれほどではありませんが、やはり面倒、掃除機も困ります。

こうやってみると電気が無い生活は考えられないです。


電気屋さんに行って買おうかと思いましたが、面倒なのでまた　ジャパネットさんに注文しました。

すぐ後で見るとその機種は売り切れになっていました。

こういうの後で見て買った価格より安くなっていたらガッカリしますね。

買ったら見ないのが正解かも。



最後の一台だったのでしょうか。

配送は日曜日の午前中を指定。


今度は斜めドラム式でなく縦型にしてみました。

斜めドラム式は全面が斜めに切れ落ちていて上面に物が置けて良かったのですけど検索した日のジャパネットさんには適当なのが無かったのです。


今の斜めドラム式の洗濯機、母の介護でも大活躍しました。


ごくろうさん。

母が持って行きたかったのかな。





いらなくなった書類などの紙類、昨日一日かけて片付けても片付けてもまったく片付いた感無し。

細かくしても嵩張り重いので処分が大変です。


紙類ですけど個人情報が含まれる書類なので古紙としては出せません。

以前は直接処分場に持って行って焼却炉に捨てた事もありますけど、車を手放したので裁断して可燃ごみにするしかありません。



片付けるものはたくさんあるのですけど私の部屋はこのあたりから。


そうとう無駄なものがあるので戦いは果てしなく続きます。





記公の年間パス、更新可能な期間になったので行かねばと思っていますけどなかなか足が向きません。

四十九日までは母の前に寝ています。





昨日書いた連想記憶術、後期高齢者の免許更新での認知テストなどでも活用できるかもしれません。

今のうちに慣れておくと良いかも。

洗濯機が壊れました！ ＆ 連想記憶術

母の愛用していた１３年使ったドラム式洗濯機が壊れました。

１３年なのでそろそろ買い替えと思って修理しないで新しい物を買う事にしました。







やはり介護ロス状態で喪失感が大きくお酒の量がまだ減りません。

運動不足で膝も痛くガタガタです。

気になっているのは、歯科検診と眼科の検診です。

来週あたりからやらねばと思っています。







また暑くなりました。


２階はすごく暑いので作業するのが命懸けです。



「　連想記憶術　」



認知症のテストで記憶力があると思います。


２０程度なら簡単に記憶するコツがあります。

順番に一度聞いただけで覚えられます。

ただし、大げさに絵で記憶することを練習する必要はあります。


連想記憶術でベースは普段歩いている道順が良いです。


おなじみのコースで特徴的な場所や物を順にとりあえず２０順に書き上げてみましょう。


たとえば　自分の家の玄関　コンビニ　パン屋　団地　スーパー　駅　踏切　・・・・　等のように道順で２０リストを作ります。


最初はそのリストを見ながらでＯＫです。

このリストは記憶するための引き出しです。



では覚える単語の例として　時計　ペン　手帳　ハンカチ　スイカ　を覚えてみましょう。


絵として大袈裟に連想するのがコツで、ベースの最初は自宅玄関で　覚えるのは時計です。


たとえばダリのフニャッとした時計が玄関にありくぐって出るのがめんどくさいなという絵を連想します。


次はコンビニで覚えるのはペン、よくビニール傘をコンビニで売っていますがその代わりにバット程もあるペンが沢山さしてある等と出来るだけ大袈裟に連想します。

次はパン屋さん　覚えるのは　手帳　これは簡単かも　手帳にメンチ　やコロッケを　サンドして売っている！　なにこれ　と言う感じです。


次は　団地で　ハンカチ　団地の建物に大きなハンカチがかけてあるとかベランダのすべてにハンカチがたくさん干してあるとか。


次は　スーパーで　覚えるのは　スイカ　これそのものですけど、店先に直径２メートルほどのスイカが展示されている　など大げさに。



このようにすれば２０くらいは簡単に覚えられます。


ベースは１ガン、５番、１０番などしっかり把握しておけば　６番目に言った単語は？などと言う事にもこたえられます。

道順を逆にたどれば逆からも言えます。


２０個くらいでトレーニングし、５０個くらいまではいけると思います。



だまされたと思ってぜひやってみて下さい。

次を覚えるまで（引き出しの中身を入れ替えるまでは）けっこう覚えていますよ。

一人ではしゃべらない。

朝いつものニャンコが来ると話しかけますが一人ではほとんどしゃべることがありません。

食欲は無いのですけど、あったとしても一人ではあまり料理をする気がしません。


何を食べてもおいしいなと思う物も無く、倒れるといけないのでと無理に食べていると言うところです。


母が退院してからほとんど付きっ切りで外出もしなかったのですっかり筋肉が落ち膝が痛くなってしまいました。

これでは山道が思いやられます。


何とか記公ウォーキングを再開してアップダウンコースを歩きこまないと再来月の低山部では歩く自信なし。






いつも宅配便を配達してくれる方は近所の方でほぼ同世代、白内障の手術も紹介した人です。

彼もお母さんを看取って今一人暮らしのようです。


同じ介護経験者なので話が合い、配達してもらった時に良く立ち話になります。

我が家は臨済宗ですがそれに関して禅宗と言う以外は知らなかった事に気がつきました。

お焼香は一回と言うのも今回初めて知ったことです。


これは少し研究せねばと本など発注、お数珠も臨済宗の物を買いました。

知らないこと幾つになってもあるものです。

葬儀にどのくらいかかるか知っていますか？

葬儀の費用、ピンからきりまであるでしょうけど、おろおろしている時に業者さんによっては同じことをやっても高額になる場合があるでしょう。


ひと段落ついたら我が家の費用を公開します。


こう言うの慌てている時ですし、冷静にならないと無駄な費用もかかります。






昨日は昼前に息子が帰ってきました。

四十九日に来るのは難しいのでお線香をあげに来てくれたのです。

彼の出展している展覧会での活動も一段落、帰る前にちょっと寄ってくれました。


駅前のスーパーでお寿司を買ってきてもらって一緒に食べて慌ただしく帰っていきました。


その後鉢植えに水をやっていたらお世話になったケアマネさんが通りかかり少し話を。

まったく在宅で看取れたことは皆様のおかげです。


午後、仏具屋さんから電話、本位牌が出来たそうなので今日寄って受け取ってこようと思います。





母の箪笥を見ると細かい記録（日記）がありました。

私の日程とか、妹や甥の記録が細かくつけてありました。


介護を本格的にしたのは長いのか短いのかはっきりしませんけど、大変だったのは２年間くらいだったのかなと思います。



退院してからの１８日間は永遠にも等しい長さを感じますが。





今朝は母にあげてあるお花で少しくたびれてきたものが見られるので朝から１時間かけてオアシズから抜き、元気なものを水切りして活けなおしました。

菊の花は長持ちしますが、元気そうに見えても動かすと花弁が散るものもあります。