ぶたころの愉快コレクション

近くの国営昭和記念公園の近況、アウトドア活動を中心に愉快を探していきたいと思います。

心音( & 老人とニャン )の巻

2021年09月30日 05時05分00秒 | 日記
( 写真は昔のものです )

聴診器で自分の心臓の音を聞いたことがありますか?

母の介護をしていた時、呼吸音に雑音が混じっていないか、痰が絡んでいないかなどの目安で毎朝バイタルチェックするときに聴診器で気管の音を聞いていました。
普段の音を聞いていればいじょじゅがあった時分かるかなと思ったのです。

それで聴診器を持っているのですけど自分の心臓の音聞いていると よく70年以上ずっと止まらないで動いているものだと感心します。
それとともに寝ているときも一所懸命動いて大変だなと思います。

普通自分の心臓はずっと動いていますが音は聞こえません。
聞いてみることをお勧めします。
規則正しく休まず動いている音を聞くとその繊細な音に がんばれ! と思います。

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昨日はレザークラフトの道具を引っ張りだしてちょうど手ごろな厚めの革をみつけたので歩数計を入れるベルトポーチを作りました。

ぴったりでしょ。

ベルトループも付けました。

厚い革で頑丈です。



前から使っている小さい歩数計はジーンズのウォッチポケットにちょうど入る大きさ、ですが、二つ持つ意味ある?




一人暮らしは自分が思う通りに生きられてまるで王国です。
星の王子さまは星に一人で住んでいましたけど、あんな感じ。

高齢期を生きる理想形じゃないのかななどと思ったりしてお気楽なのです。


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台風が近づいていますが予想より南ですね、台風の左側なので雨が降るのかな?
明日午前中に1件あり、今のところ明後日は入っていないので大丈夫だと思いますけど。

金曜日はもう10月ですね。早い!




( 追記 )

今朝は薄曇り、夕方から雨の予報なので思い切って洗濯、シャワーの1セットをしました。

ニャンさんは帰りが遅く7時に帰ってきました。

ん? と見ると首輪を無くしています。
そう言えば前にも帰りが遅いときは首輪を無くした時だなと思いました。

力がかかると取れる仕掛けなのでどこかに引っ掛けたら取れるのですけどどういう状況で取れるのかなと心配。

今まで高価な首輪を使っていましたが安くても見栄えが良く安全装置もついたものを見つけて買っておいたのですぐ付けました。
首輪が無いとのらちゃんだと思われますので。

今日は午前、また徒歩圏内の仕事が1件、膝がもてばいいのですけど。

昨日新規の仕事が3件出てそのうち2件は隣駅のそば、と言ってもここは駅の間隔が短く800メートル。
歩くルートでの距離は400メートルと500メートル。

歯科の定期検診に歩いて行っているそばなので当然徒歩圏内なので気楽です。



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ポールウォークで膝痛軽減( & 老人とニャン )の巻

2021年09月29日 05時05分00秒 | 日記
( 写真は昔のものです )

昨日は徒歩圏内往復3キロ弱の現場に歩いていきました。

先日は帰りに膝がすごく痛くなり帰りは地獄だったので今回はヒンジ入りのサポーター装着、ポールウォーキングのポールをデビューさせました。

ノルディックウォーキングは経験ありなのですけど今はとてもスピードが出せないので無理。
ポールウォーキングならよたよた歩きでも大丈夫なので持って行ったのです。

行きの三分の一は使わないで手に持ち、人通りの少ない広い歩道の道に入って使用しました。

膝にかかる力をなるべく逃がすように歩き、現場到着、検査をして帰りは最初から駅の北口のセブンイレブンまで使いましたが調子が良かったです。
セブンイレブンで買い物をしたのでエコバックを持ってはポールが使えないのでザックにしまって帰りました。

家のそばで膝が痛くなって困りましたがあのままポールを使用したら往復5キロならいけそうな感触でした。

少しずつ距離を伸ばしたいと思います。

目標往復10キロ。

記念公園を距離の取れる歩き方をすれば丘の高低差もあり家から帰るまでで約10キロとれるのでそれを目標にすることにしました。

でもしばらくは3キロです。

ポールウォーキングに希望が見えたのでした。




辛ラーメンが切れたのでまた箱買いしました。

最近は辛いラーメンにはまっています。
鶏肉を入れ、乾燥野菜と言うのが使いやすく乾燥玉ねぎも足して最後に生卵を落として作ります。

最近は 具は日替わりのホットサンドイッチ、辛ラーメン、ごはんを使い分けています。
冷凍のトンカツ、フライドチキン、牡蠣、焼き魚など冷凍庫は満員。

昨年も注文したのですけど丹波の栗を注文しているので10月に届いたら栗ご飯を作ろうと思っています。

けっこう独居生活(ニャンさんはいますけど)満喫です。


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先日かった電子マネーの残高の分かる歩数計、良いです!

色んな電子マネーの残高が分かるので買い物するとき足りるかなと思わなくて済みます。
と、言っても用心深いので余裕をもってチャージしてますけど。

仕事で監督さんたちに、これ知ってます? 面白いでしょと自慢しています。

電子マネーを良く使う方は持っていても良いアイテムです。

シチズン(CITIZEN) 電子マネービューアー付き歩数計 ホワイト TWTC501-WH

( かもめ : 白よりピンクが安くなっとるやないの )

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( 追記 )

今朝は晴れ、ですが洗濯物は少ないので給水とトイレのみ。

ニャンさんはトイレ中に帰ってきました。
おやつのチュールをあげたら母の部屋の猫ベッドで寝ました。

歩数計はズボンのポケットにお入れていますがたまに洗いそうになったりポケットの中がバイクのスマートキー、家の鍵などで混雑するのでぴったり入るベルトに着けられるポーチは無いかなと探しています。

フォールディングナイフのポーチ、ん~~~~少し大きい。
ジッポーのポーチ、良いのですけど、電子マネー読み取りのものはやや背が低い。
自作の方向に行きそうです。
しばらくレザークラフトはやって無いので道具を掘り出して適当な硬さのある革の手持ちはあるか?

今日は外出なし、ひたすら自粛の一日です。

今朝の朝食は昨日の夜作ったポテトサラダ、目玉焼き、冷ややっこ、ワサビ漬けとご飯。





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疑いの眼( & 老人とニャン )の巻

2021年09月28日 05時05分00秒 | 日記
( 写真は昔のものです )

多くの生き物は繁殖期を終えたら死んでしまいます。

最近自分の考え方に近い自然死関連の本を読んでいて色んなことを考えます。

常識的に正しい事と思っている事が果たして正しいのか?
価値観も時代で変わりますけどコロナの騒動を通じて国民がみんな同じほうになびいていく、まだ新しいワクチンの治験も不十分なのにワクチンワクチン、切り札のように宣伝する国や御用専門家やタレント医者に反応して予約が満杯になる。
先日など何だかわからないコメンテーターが目を吊り上げてワクチンを打たないのはまるで罪人のような言い方でほざいていました。

最近疑い深くなりました。
良い事と言われている事、本当にいい事なの?高齢になって検診を受け、高齢になれば何等かの不具合はありますけど病名を付けられて病人にされてしまう。
場合によっては後何年で寝たきりになりますとか、あと何年くらいしか生きられないなどと言われる。

知らなければ笑って暮らせるのに心が暗くなり笑う事が出来なくなる。
変な治療のために病院通い。

これって幸せなの?

例えば70歳になってあなたは後20年で死にますと言われたとします。
20年月日を数えながらどんどん暗くなっていくことでしょう。
明日死んでしまうとしても知らなかったら今日笑っていられます。

70過ぎたら余計なことは知らないほうが良いなと思います。
治療しなければ自然に治るものも変な治療をされてダメになっていく場合もあるでしょう。

昔から 病は気から と言うのがあります。

母が良く老化に関して  なってみにゃあ分らんのよ と言っていまっした。

高齢期を経験した医療関係者でないと高齢者の気持ちを本当に理解できないと思います。
でも学ぶことはできます。
だんだん私の考えに近いお医者さんが増えてきたように思います。

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何で感染者がこんなに減ってる?




ブレイクスルー感染は無症状とか軽症との事なのでかくれ感染者となりますね。

ステルスウイルス。

ま、ウイルスは目には見えませんけど感染した人は症状で分かります

( 追記 )

今朝は晴れの予感。

4時に起きますが朝の気配すらない夜中と言う感じになりました。

ニャンさんが迎えに来たので降りて朝の作業。

雨戸をあけると晴れ絵の予感なので洗濯からの一式水作業。

朝食はフライドチキンと千切りキャベツを挟んだホットサンドと牛乳。

今日は近場の現場で午前1件午後1件。
午前の現場は1.5キロ程度なので歩いて帰りに膝が砕けそうになる可能性はあるのですけど頑張ってみようと思っています。
午後の現場は家から徒歩1分くらい。

最近買ったパナソニックの膝マッサージャーと電子マネー読み取り機能付きの歩数計、気に入っています。





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流行、流れゆくもの( & 老人とニャン )の巻

2021年09月27日 05時05分00秒 | 日記
( 写真は昔のものです )

流行が生き残るかどうかは時間の裁定。
良いものは残りそうでないものは消えていく。
流行から定着したら本物です。

ウォーキングにも流行があるみたいです。

ひと頃ノルディックウォーキングをやっていて昭和記念公園にポールを持って行って歩いていたことがありました。
もっとやっている人と出会うのではないかと思いましたが数人しかいませんでした。

上半身の運動にもなり、もう少し流行っても良いのにと思ったのですけどそれほどでもなく、今は本も新しいものがほとんど出ていません。

今、膝が悪くなり高齢者のように(高齢者ですけど)ステッキでよぼよぼ歩くのはまだ抵抗があり、スポーティな2本ポールで歩くのが良いかなと思っています。

電車でノルディックウォーキングポールを持って乗っている人にお声がけしてやはりこのほうが年寄りっぽくないから良いのでと言う人がいましたが、確かにです。

せっかく幾つも持っているノルディックウォーキング、ポールウォーキングのポールを活用しない手はないなと思うのでした。
(グッズ好きなもんですから気に入ったらいろいろ買うんですよね)
ノルディックウォーキングのポールはLEKIを数組、ポールウォーキングのポールはMIZUNOを二組持っています。


ポールウォーキングの事はしばらくやってまた書きます。


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パナソニックの膝マッサージャー(¥3,000)説明書通り片方一日10分使っていますが気持ちいいです。

効果は長く使わないと分かりませんが少し楽な気がします。




シチズン(CITIZEN) 電子マネービューアー付き歩数計 ホワイト TWTC501-WH

と言うのを買いました。

歩数計ですが電子マネー残高を読み取れるのです。
最近はnanaco、Edy、Suicaなどの電子マネーを使って便利なのですけどパソコンが無いと残金がいくらあるのか分からないのでこれは便利かなと思いました。

( 追記 )

届いて早速試してみました。

手持ちのSuica、nanaco、Edyすべて一発で残高表示されました。

外出先でこれいくら残っていたのかなと不安な時とても便利だと思いました。




( 追記 )

今朝は曇り、給水とトイレのみ。

ニャンさんは夜中にトイレに降りたらいました。

真夜中なので まだ寝るよ とトイレを済ませて上がりました。
階段の人感センサーライトが付いてようなので上にも来たみたい。

朝4時に迎えに来ました。

一緒に降りておやつをあげて膝に乗せましたが朝の家事ができないので椅子に移したらちょっと怒っていましたが今は寝ています。

可燃ごみの日な尾尾ので道路の掃除、ゴミ出しをして朝の情報番組を聞きながらやっと一息。

今日の投稿テーマが 白鵬さんの引退についてひとこと。

これを書いてメールを送りました。



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知らないほうが幸せな事( & 老人とニャン )の巻

2021年09月26日 05時05分00秒 | 日記
( 写真は昔のものです )

検診に行ったら何か引っかかるところを指摘され何らかの病気もどきにされます。

体重が多いので減らしましょう。

これは必ず言われること。

子供のころから言い続けれられ飽きています、わかっとるわい という感じ。
幸い今まで大病もせず暮らしてきました。

何年か前、そんなに数値は悪くなかったのに糖尿病予備軍とかで何度か通わされましたがその頃糖質カットしてたので、食事指導と言ってもかなり研究していたので関係なく体重は落ちました。
でもお通じが悪くなったり糖質カットにも欠点があるので戻しました。
何のために通ったのか分りませんでした。

昔々、20代初め会社の歯科検診で親知らずはいつか問題になるので抜いたほうが良いと言われましたが、未だに何も起こっていません。

若くて子供を育て中とかローンがあったりしてどうしても生きなければならない年代でしたらたとえば検診で何か見つかったら直す努力をすべきですけど、もうそうですね70超えたら、変な宣告などされてずっと心配したりおびえたりして生きるより、何かある瞬間まで笑って暮らすほうが楽しいのではないかと思うようになりました。




金曜日はもう10月です、早いですね。

( 追記 )

今朝は曇り、給水作業のみ。

ニャンさんは水を取り換えようと思ったら声が聞こえたので 入りな と言ったら帰ってきました。

お湯を沸かしコーヒーを入れてツナマヨのホットサンドを食べました。
パンも最近自作ばかり。

ニャンさんはおやつを食べて母の部屋の猫ベッド。
最近はおやつを食べて暫く母の部屋の猫ベッドで寝るのが好きみたいです。

「 ポールウォーキング 」

2本のウォーキングポールを使う歩き方でノルディックウォーキングに似ていますがポールの使い方がちょっと違います。

ノルディックウォーキングはポールを後ろについて強く押し、推進力になり腕の力もポールウォーキングより使います。
ポールも地面につくゴムも先端が斜めになっていて後ろについて押すときに滑りにくい形状になっています。
またストラップも特殊な形状で腕に固定し、後ろで手を開いても外れない構造になっています。

ポールウォーキングは前につきます。
歩行姿勢は背筋伸びて正しい姿勢が維持できます。
腕も振るので運動になります。

ノルディックウォーキングほどハードではなく、4つの支点なのでバランスを保つのにも良いので高齢者向きだと思います。

ノルディックウォーキングのポールも今二組持っていますがポールウォーキングのポールも一組持っていますがまだ使ったことがありません。
最近2キロも歩くと膝がとても痛くなるので今度試してみようかと思っています。




 
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