明日は１１月、毎年この時期に思うのですけど１１月から年末まではあっという間です。
先日も書きましたが７０歳あたりからは幾つまで生きてもあっという間だと思います。
言い換えれば ７０歳までは生きよう！
友人知人５０歳までに亡くなった人も多いですけど、まあ、振り返るとそこからもあっという間ではありましたが、いわゆる長生きを意識する高齢期、時間の感じ方はどんどん短くなっていきます。
私も７５キロ台まで落としたのはつい最近と思っていましたが２年前、そこから順調に体重は増えて今に至っている。
機械なども最近買ったのにもう壊れた と思うとかなり前だったりして。
とりあえず、これは若い頃から感じていましたが１１月から年末までの速さ。
火曜日は今シーズン初めて灯油を買いました。
季節は確実に冬へ。
（ 追記 ）
今朝４時に目が覚めたらニュースで首里城の火災を伝えていました。
明るくなって映像を見るとそうとうな火災ですね。
昨日は飲みすぎて夜中と朝にゲボッてしまいました。
胃の中が空っぽの状態で吐くのはきつい、またしばらく完全断酒することにします。
今回は目標２か月。
今年前半には５か月続いたのですけど、三回忌に生ビールを妹一家と飲んだら呼び水になって・・・・・。
低山部忘年会はきついな～、ビール１本だけは良い事にしようかな。
もっとも山なので飲みすぎると歩けないし。
水、木と仕事が入らなかったのですが、明日は午前と午後に１件ずつ。
午後は市内で徒歩１５分程度なので歩きますが、午前は他の市なのでバイク。
今日は明日の図書などを見て下調べです。
仕事も外に出るだけではなくて前後に机上での作業があるんですね～、これが。
介護の途中までエリアが今の４倍広かったのですが、良くやったものだなと思います。
（ 追記 ）
天気は安定してます。
今日は仕事がありませんが土曜日い記公を歩いたので、今日は家で明日の予習とエアロバイク程度。
ニャンは寝ています。
煮干しやカリカリはyく食べていて、水もたまに飲み飲んでいます。
先日の特定検診、体重とウエストまわり、血圧 以外の数値は問題ない範囲でしたが、これってメタボ検診ですよね。
（ かもめ ： まるっとすっかり立派なメタボやないの ）
自分でもここの所血圧が高めだな、足が少しむくむな、足の指先がしびれているな とやはり正常とは言い難いのではないかと思います。
さしあたって体重を１０キロ落としたい。
食事はバランスに気を付けているのでやはり運動がカギです。
ウォーキング、エアロバイクは良いとしてスクワットも膝を鍛えたり腹筋には良いのかな。
スクワットに道具はいらないと思うのですけど、簡単に始められるものは簡単にやめてしまうので、動機づけにスクワットマシンと言うのを以前見たようにと検索したら４１００円（昨日）であったので注文しました。
ゴムの耐久力が無いと言うレビューが多かったのですけど切れるほどやれば元かな。
替えのゴムも１０００んほどであるようだし。
という訳で、
「 今日の衝動買いコーナー（ポチリ病） 」
ショップジャパン 【公式】 スクワット マジック [メーカー1年保証付] 脚部 臀部 トレーニング
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