熟睡できない現象？（+長男の単独介護日記）の巻

夜の間、２時間おきに４回起こされ母の排せつ介助をしています。

昨日バイクで出かけようとするとちょっとバランスが悪かったです。

介助して割とすぐまた寝られるのですけど、チャイムが鳴るのを気にして熟睡できていないのかも。


家事介護の他に自分の仕事もあり、けっこうヘロヘロの毎日です。

お酒の量から考えてそうとう体に悪いなと思うのですが、これらの作業をしているとうつ病に発展しそうでなかなか難しいです。

在宅介護も複数いたり程度の差がありますけど、単独ですべてやるのは少なくとも離職しないときついと思います。

仕事はエリアを１／４にしましたけどその中に大きな分譲地があり、家からバイクで１５分と近いのは幸い、お昼に母に食事をさせに帰るのも大丈夫な距離、エリアを狭めても件数は前と同じ程度にあります。

これがだんだん竣工し、無くなったらかなり件数は減ると思います。


まったく仕事を辞めたら気分転換もできず、きっと精神的にもっとつらくなると思うので、ちょうど良いのかなと思っています。


早いですね、もう１月も終わり、いよいよ決算をしなければと焦る月になります。


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非常用品に関して男性より女性はあまり気にしていないと思います。

低山部でも山の場合ツエルトを装備していますがもし１０人などの時何かあったときに自分だけレスキューシートを被ってツエルトに入ると言うのは出来ません。

それで３メートル×３メートルのタープを装備することにしました。

これだけあれは４畳半程度の屋根が張れます。


後はライト、とお湯を沸かせる装備があれば一晩程度は大丈夫。


誰かが捻挫したりトラブルがあったらそれだけで行動できなくなります。


その人だけを残して帰ることは出来ません。


付き添える人とトラブルのあった人だけを残すとしても（もちろん私は残る側ですが）雨露をしのげる装備、暖を取れる飲み物を作れる装備は必須。

特に冬季では大事になります。


薄手のダウンシュラフまでは使う可能性は低いので持てませんがずいぶん違ってきます。


万が一を考えると装備の重量が増えます。


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（ 追記 )

今朝の母の朝食

ハンバーグ、レタスのサラダ、玉ねぎのみじん切り煎り卵焼き、ご飯、牛乳。


血圧、体温、ＳｐＯ２　問題ない範囲


うんちゃんは昨日妹が来ていた間に出ました。

柔らかめなので柔らかくする薬は朝だけにしてみます。


昨夜は早めに寝たので排せつ介助は５回でした。

チャイムが鳴るとすぐ母の部屋に降りてリハビリパンツをおろし、Ｐトイレでおしっこをさせてパンツをあげて、ベッドに寝かせて布団を掛けます。

終わると自分の部屋にあがりまた寝ます。

割とすぐ寝られていますが一晩で５回起こされるのはきついです。

昨日バイクに乗ったら少し違和感を感じました。

思った以上に睡眠の質が悪くなっているのかも。


今日は午前１０時にケアマネさんと打ち合わせ、午後は２件の検査です。

エリアを狭めた中では少し距離を走ります。

終わったら少し仮眠を取ったほうが良いかも。

決算書、申告書が届きました（+長男の単独介護日記）の巻

以前は昨年のうちに届いていましたが、今はこの時期に届きます。

気は焦っているのですけどｍだ手に付きません。



ハイキングの集まりをまとめていると　非常時　というのを意識します。


自分用のツエルト（非常用天幕）はこぶしより小さいのを装備していますが、１０人のおばさん（おばあさんかも）を引率していて何かあったとき自分だけ使う訳にはいかず、どうすれば良いのか検討した結果、１０人程度が入ることが出来る　タープ　を装備する事にしました。


３メートル　×　３メートル　程度のものです。


万が一　と言うのはなかなか女性の意識には無く、ダイビング時代も筋肉量の差だけではなく男性のほうが消費量が多かったです。

頭を使うのは酸素消費量が多くなるのです。



女性は状況に適応する能力はすごい。

それは少女から主婦、老後と変化する適応能力が高いという事だと思います。



男性はずっと切れ目ない人生を引きずっている。



低山部の男性は私だけになってしまいましたが、何があってもみんなを無事につれて帰らなければならないと言う事を考えます。



それで　非常装備として　ライト、１０人程度を収容できるタープ、たき火などできる装備、位置を特定できるＧＰＳ　は最低の必須装備かと思っています。

個人装備として　レスキューシート、ライト、雨具　は徹底したいと思っています。



注文していたマルチルールのナイフ、入荷見込みなしでキャンセルされました。

三倍以上の値上がりなのでそうなったのでしょう。

特に必要な物では無いので良いのですけど。



夜中に２時間おきに起こされるのはけっこうきついです。

でもトイレ介助汚したり布団をかけないで体調を崩したりになったら大変。

私の寿命を削っても価値あり！　かな。


（ 追記 )

今朝の母の朝食

牛肉コロッケ、キャベツの千切り、目玉焼き、牛乳、ヤクルト。

血圧、体温、ＳｐＯ２　朝忙しかったので測り忘れていました。

後で測らねば。


今日は妹が話し相手になりに来て、話しています。

今うんちゃん介助中、私はこれから１件仕事をしてきます。（ＡＭ９：００）

気ばかり焦る決算ですが（+長男の単独介護日記）の巻

２５歳で独立して以来毎年確定申告をしていますが、いつもこの時期まとめねばと気が焦ります。

でもケツに火がつかないとはかどらない、そうなったら割と短期間で終わらせることが出来るのを読んでいるのでしょう。

ただ、今年は昨年医療費がそうとうかかったので、今まで医療控除はそんなにしたことがありませんからそのまとめが面倒。



（ 追記 )


今朝の母の朝食

ポテトサラダ、ハム、目玉焼きを載せたパン、牛乳、トマトジュース。

血圧、体温、ＳｐＯ２　問題ない範囲

うんちゃん無し。


昨夜は２時間おきに４回のトイレ介助。

ワイアレスチャイムが機能しています。

そのたびに起きて下に降りてパンツ、布団の介助。

２時間おきに起こされるのはつらいです、熟睡できません。


どこまで倒れないでやれるか。

朝一番からお酒を飲んで紛らわせてやっています。



灯油屋さんと映画の話になり、私が好きなＤＶＤを貸してあげて気に入ったようです。

昨日はまだ買わなくても良いかなと思っていたのですけど声をかけてくれてまた３作品貸してあげました。


処理しなければならない書類が山積みなのですがなかなかはかどりません。

手洗いタンク（+長男の単独介護日記）の巻

母が夜Ｐトイレを使ったらすぐわかるようにワイヤレスチャイムの親機をもう一台増設することにしました。

この寒い時期部屋の中と言っても布団を掛けないと危険です。

昨日午前中の仕事に２時間ほど出て帰ったら薄い肌掛を適当に掛けていたのでこれは、いつも解除しないと駄目な段階になったなと思いました。

夜中に何度も起こされると私が壊れると思いますが在宅で介護するという事はそういう事なのでしょう。

Ｐトイレには移ることができるので、オムツにしてしまうと尿意を失いトイレに戻れなくなると思うのです。


介護の本に入院するとベッドが高く、自分で降りると危険なのですぐオムツにしてしまうとありました。

介護施設に〇〇病院から新しい人が来ると言うと　オムツだねと　言っていたとか。

でもその介護施設の努力でオムツからトイレに戻す事をやっていたそうです。


母の部屋や母の隣の部屋のダイニングキッチンで寝るのは気になって熟睡できないので自分部屋で監視するほうがまだましではないかと思うのです。


我が家には今　Ｐトイレのセンサー用の　ワイヤレスチャイムが１台、門や玄関ドアが開いたときになるワイヤレスチャイムが４台あります。

Ｐトイレのセンサー用のチャイムは階段の下のほうに付けているので夜は私の部屋には小さな音になってしまうので階段の上部にも増設することにしたのです。

夜何度かのトイレ介助、それでもしっかり寝ることに慣れないと体が持ちません。


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昔トイレの外に手洗いタンクが吊るしてあったのを覚えているでしょうか。

タンクの下にカランがあってその棒を押し上げると水が出るものです。


我が家の風呂釜はバランス釜、お湯を出すにはいちいち風呂場に行って火を付けなければなりません。

洗面所はすぐ隣なので良いのですけど、台所はどうもうまくお湯が出ないのです。

それで台所ではお湯を使っていません。

この季節顔を洗うのにちょこっと火をつけてお湯が出るのを待ってと言うのもまどろっこしく、焼酎の４リットルペットボトルの底を切り、蓋に穴をあけて逆さに流しの前に吊って大きなカップ１杯のお湯を入れて顔を洗う事を思いついてこの数日やっていましたが、お湯が出っぱなしなので半分くらいは流れ出てしまいます。

そこで、昔トイレの外に吊るす手洗い器があったことを思い出しました。

「　吊るす手洗い器　」　で検索すると　手洗いタンク、カラン付　と手洗いタンク、カラン別売り　別売りのカラン　が出てきました。

４リットル、４．５リットルはいらないのですけど水をためておくならその程度の容量はいるでしょう。

ま、大きい分にはお湯を少なく入れればよいのだからためしに注文してみました。


届いたらお湯で顔を洗える！


家庭菜園とかアウトドアなど、水道の無いところでも使えますね。

トイレの度に起きることに（+長男の単独介護日記）の巻

母はＰトイレにはまだ座れるのですが、その後布団が自分でかけられなくなりました。

薄い肌掛けで寝ていたり、半分しか掛けて無かったりすることがあるので、夜中のトイレの度に下に降りて掛けてあげることにしたのです。


Ｐトイレの蓋があがるとチャイムが鳴る仕掛けにしてあるので上で寝ていても目が覚めます。
昨夜は１１時半頃と２時半に鳴りました。


寒い時期なのでけっこうきついです。


昨日は仕事が忙しくその書類はまだ終わらせていなかったし、今日も４件あるので２時半にそのまま着替えてダイニングキッチンの暖房を付けてお湯を沸かし、熱いコーヒーを淹れ、洗濯機を回しながら仕事をしています。


だんだん手がかかるようになる分私の負担は増えていきます。


カップに口を当てると唇が震えているように思え、手も何だかおぼつかない、気をつけないと本当にアルコール依存症になってしまうのではないかと心配です。

でもお酒を飲むと心が少しだけ軽くなります。


アルコール依存症は病気ではなく心の問題とか。

これを書いているのが午前３時１５分、これから仕事を続けます。


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（ 追記 )

今朝の母の朝食

サバの塩焼、大根おろし、キュウリ、冷奴、ご飯、味噌汁、イージーファイバー入り牛乳。

血圧、体温、ＳｐＯ２　問題ない範囲

うんちゃん無し。


母の電話を解約しました。

１年以上前から全く使わず、かかってくる電話は勧誘電話ばかり、何十年も使った番号なので少し残念な気持ちもありますが、ただ基本料金だけを払うのもばかばかしいしかかってくる勧誘電話に出るのも面倒ですから。

私も仕事を辞めたら固定電話はいらないなと思っています。
ファックスの回線はあるのでどっちかの電話を解約するつもりでいます。

今は携帯電話が一番確実に通じますね。


今朝２時半に母のトイレ介助をしたついでに起床し仕事を始めたので何とか今日の仕事に間に合います。

昨日の書類は週末なので余裕があります。


今朝私はサッポロ一番味噌ラーメン１／２、ホウレンソウ、白菜、玉子入り。

今白菜をはじめ野菜類が高いですね。



ビーパルに出ていたマルトツールナイフで　ハイマウント(HIGHMOUNT) オピネル エクスプローラー#12 オレンジ を注文しました。

定価６８００円+税　なのですけど、なかなか届きません。


私が買った価格は６２０５円、今見るとそれが今は　１９８１６円より　になっています。

いつも使っているネットショップ、安いものは安いですけど、とんでもない値段になるものがありますね。

先日買ったタスマニアデビルのフィギュアも信じられない値段になっていました。

良く調べて買う必要があります。