昨日は Mよりの 駅弁他を 夕飯で 食べたから
やぁ～～ぱり 結果は 64キロ台に 復活しちゃったぁ・・
まぁ・・ それは 覚悟の上だから いいけど
今日は 朝は いつもと 同じ パン食と 玉ねぎスープ
昼は 娘と 外食 それも 銀座アスターの エビ野菜あんかけ やきそば
値段も 
だけど とても 『美味しゅうございました』
で・・ 夜は アサイG 餃子1個 ベイジャガの ジャガ小 1個
玉ねぎ氷 入り 納豆 1個
マメ大福 3分の1個
ん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ どうかなぁ・・
テレビドラマの『離婚弁護士』 天海裕希 主演で
『あたしね・・ 諦めたくないのよね・・！』って
大変な 苦難な中でも 決してめげずに そう 言ってた
ハンサムウーメンと サブタイトルにありで
そうそう・・ 活き方
『ハンサム ウーメン』で ありたいと。
そのために 仕事も 親のことも 経済的にも・・
諦めない・・じゃなくて
『諦めたくない』・・って
うん。
日に日に 気になってて すごく 憂鬱なこと・・
それは
仕事のこと・・
得意さき Fのこと
書類の整理が もう ３、4年で来てない・・
あぁ・・ イヤだ
どうか 何もないように・・
酵素ダイエットの 後で 意識しての 結果
0.1
は 
けど 今日は 夕飯に Mが旅行帰りに いつものように
駅弁買って来てくれて・・
夕飯に それを食べ また プリン1個 大福1個・・
明日は 間違いなく 
まぁ 仕方ないから 明日 夜までに 戻そう-と
昨日は 酵素ダイエットが 7,000円費用が かかったという
思い入れがあったから +0.1 で 済んだ
週の初めから 63キロ台
体重記録とってないけど 63キロ台って
多分 超～～～ 久しぶり
それなら 今週の目標は 朝 62キロ 夜63キロ
そう 設定して 顔晴るぞぉ
酵素ダイエット 成果はあったけど
ん・・・
まる1日と 1回 計4回を 酵素ダイエットだったから
計2キロ 減量できたとしても 必ず リバウンドすることは 間違いなしだ・・
ただ・・ 発想の転換で・・
置き換えダイエットの 自分としての 認識というか 感覚が 感じられたンだわぁ
この感覚を 忘れないように・・って
うふ
そう 言いつつ・・ すぐ 忘れちゃうかも・・
あんまり 美味しくはない 酵素・・。
でも 朝 酵素・・ 昼呑んだときに
『後 1食 で 酵素ダイエット 終了だっ
』って
うわぁ～～ まだ 食べられない・・
と
想うよりも
『後 1食で 酵素終了だ』って 想うことに 気がついたら
『後・・1食・・ 後・・ 1食・・』ってね
でも さすが お昼過ぎには ほとんど 動かず ゴロゴロとして・・
夜は 7時位には 酵素飲んで また あんまり動かず 早めに 寝ちゃったぁ
ゴロゴロしながら
『明日 何食べようかな・・ カレーにしようか、 ラーメンにしようか、 パンが1枚残ってるし・・
冷やし中華に しようか・・
もぉ もぉ…食べる妄想ばかり
朝、 こんにゃく三昧を 大２ 米大５杯半 （米半合分） １６穀米
カレーに カニ、ブロッコリーと ゆでたまご
ｐｍ2時頃 冷やし中華、 キュウリ1本 玉子1個 ハム4枚、 麺 半分
コロネパン
夜 7時 アサイ
お腹の空いたことに 今日は 慣れたカンジ
とりあえず 今日は せっかく 酵素ダイエット（7,000円）も お金を使ったから
この7,000円を 無駄にしたくないと 想ったから
朝63.5であっても それは 酵素のみで 体重を 一時的に 
だけ。
だから また 今までと 同じように 食べていたら
今日、明日にも すぐに リバウンドすることは 間違いないモンね
そうそう、 だから 心して 忘れないようにしないと・・。
明日は Mが 旅行から 帰ってきて 多分 駅弁を 買ってくるから
夕飯を 食べるように・・なっちゃう
朝は 食べて
昼 アサイで・・。
夜は 駅弁。
ちなみに 今日は ステップ 20分 ダンベル、 太極拳
ゆったり体操 計 2時間近く 運動
運動後に 感じたこと
足の関節が 軽くなったこと。 関節の間に 潤滑油が 流れたような そんなカンジ
ダイエット」だけじゃなく 運動 筋トレって
貯金と 同じ
お金も ホント 大事っ
筋力も 同じように 大事っ
うんうん 両方とも 今のわたしには 欠けてるものだから
よぉーし
