オンライントレーニングのメニュー

サーキットやスタビライゼーション、ペットボトルを使ったオンライントレーニングのメニューです（自分が見るメモとして書いたものなのでわかりづらいかもしれません）。

実際やってみると短時間で全身を追い込むことができます。

すべて自宅や付近の道路でできるものです。

重量的には軽いものなので筋肉を太くすることは難しいですが、筋力を維持し、体幹を鍛えることはできます。

クラブ活動再開後にスムーズに体力を回復するために準備を進めていきたいと思います。

竹村知洋