プチぎっくり腰

急な動作をしたわけではない。日常の、なんて事はない緩慢な動きで左腰がグニュッと痛んだ。まさかこれがギックリ腰と言う奴か？！信じ難かった。
恐る恐る立ち上がろうとしたら・・・あ、ヤバい感じ・・・しばらく待ってから、腕の力で掴まり立ちした。人生初ギックリである。
意外な事に、立ってしまえばそぉーっと歩けた。なので予約していたヨガに、休まず行く事にした。（最近ヨガを始めたのです）
恐る恐るやってみた結果、自分の身体の状態が何となーく把握できた。腰を反らす動きは、意外に痛くなかった。ヨガの先生によると、それはインナーマッスルを使っているからだと。うつ伏せで脚を上げるのは、ピキーッときそうで怖くて出来なかった。どうやら背中に近い外側の筋？を痛めているらしい。
原因は分からないけど、ケア不足が招いた結果には違いない。サボってたもんなぁ、ストレッチとか。ギックリやる前夜も「明日はヨガで伸びるから、このまま寝ちゃお！」て、何もしなかったもんなぁ。

一夜明け、本日。・・・残念ながら、状態は良くなってなかった。寝返りが出来なくて辛かったし。
あーあ、日にち薬かな？
反省として、今後はちゃんとケアする習慣をつけたい。筋肉の疲労具合がわかるチェックマシーンとかあったらいいのにな！気になるところに当てると「貴方の腰の疲労度〇〇%！明日ギックリ予想。今すぐケアして下さい」とか音声で励ましてくれるの。

↑今週土曜のイベントで、カラコレスを踊るお2人の衣装合わせ。（イベントは、私はカンテ担当なのでセーフ！）