レッスン納め続々と

¡Feliz Navidad!

名張のスタジオラウニカでは23日、土曜クラスレッスン納めでした。

冷え込む日は「寒いねー」

夏の猛暑では「暑いねー」

1年を通じてたわいない会話が出来るのも、みんな元気で来てくれるからこそ。今年もありがとうございました

レッスン後、恒例の忘年パーティーに突入。

まずは各クラスの振付曲を、進んだところまでお披露目ターイム（写真無し）

当たり前だが、昨年の忘年会より振付は進んで長くなっている

既に2曲目を披露出来たチームも。

みんなの上達を感じるひととき

他のクラスの踊りは、どんな風に映っているのかなぁ？

メインディッシュのお弁当は、

〈美味しい唐揚げとおにぎりetc〉と聞いていたが・・・

鶏の唐揚げ1つも入ってないやん？！

おにぎり言うて無かった？！

どうしてこうなったのか謎過ぎる

しかしこのお弁当、すっごーく美味しかった　美味しくて瞬く間に完食したわぁ。

注文してくれてありがとうございました。

（唐揚げはさぞかし美味しいやろなー）

続いて、股関節の手術後、リハビリに励んでおられる生徒さんに監修をお願いしまして、筋トレコーナー。

見合って見合ってー

筋力があれば、フラメンコが踊りやすくなるでしょう

私も励むことを誓います

それにしても、用意したBGM、誰からもリアクション無かった

ロッキーのテーマにフラッシュダンス。トップガン。ターミネーターでウケまで狙ったのに・・・古過ぎて知らんとは言わせへんでー。

続いてのコーナーは

景品付きクリスマスクイズコーナー

何もかも準備、進行して下さったKさんありがとうございます

申し出てくれた時、嬉しくて泣いたよ。

最後はセビジャーナスを踊って。

日常にフラメンコを取り入れて欲しいもっと自由に、心を解放して表現して欲しい

以上をもちまして、2023年度のラウニカ忘年パーティー終了・・・はい、集合写真撮り忘れ

元気の源

冬なのにぬくぬく生ぬるい気候から急転直下した今週

○○いーーー！！←口にしたら体感気温が更に下がりそうなので、口にすまい。

冬はこうでなくっちゃ（強がる）

ヤムナボールでお腹や内転筋をワークすると、身体の中からポッポッと熱を発する。

無心にフラメンコを踊ると、汗ばむ

ウォーキングでも体操でも何でもいいから、

自力発熱の技

を身につけておくと、冬は心強いですね

ヤムナボディローリングinスタジオROSA（大阪市住之江区）

年内は終了〜〜〜

ご参加の皆さま有難うございました。

次回は

1/7日曜

14:00〜15:15の部

15:30〜16:45の部

1/22月曜

14:15〜15:30

ヤムナボディローリングinスタジオラウニカ（三重県名張市）

こちらも年内終了〜〜〜

ご参加の皆さま有難うございました。

次回は

1/6 1/20土曜　

13:30〜14:45

1/9 1/23火曜

14:00〜15:15

セルフケア法を身につけたら、どんなに心強いことか！

痛みの原因、ここかな？あそこかな？そこはかとない面白さもある

手入れして快適になろうよ。

ヤムナ大阪 名張

昔ながらの定番品

集めてもらえるやつ！このレトロ感

しかもシールじゃない。箱の点数を切り取って糊で貼ってる。

最初の方は切り取り線を目安にしていたが、段々大雑把になっとる

ネットを介さず出来るのが、実はすごくラクだったりする

わーい、交換品が届いた。

ここ何年か椿オイルを使っている。同じ物に交換

手のひらに薄っすらとって、毛先に馴染ませて、目の荒いクシで梳かす。

他のヘアオイルを試したことも有るが、これに戻ってきて落ち着いている。

このお陰かなぁ？冬場にパルマで手のひらが切れることが無くなった。

・・・パルマし足りんかもやけど

鼻うがい初心者

予防接種とか、面倒で申し込まないタイプです。

今までうがいと手洗いで乗り切ってきた。

そこに鼻うがいを加えてみよーと

なんか良さそうだから

もうマスクの存在を忘れているくらいマスク無しで過ごしているので、色んなもん鼻から吸い込んでいる。

自己免疫力を信じるだけでは心許なくて。

初めてでも簡単に

痛くない

の文言に励まされるではないかっ。

お風呂場で習慣にするべく練習して2週間が過ぎた。

ノズルの先を鼻の穴に入れて、最初は容器をプッシュするのも恐る恐る・・・

鼻の中に液体が上がってくる感覚が気持ち悪くて、殆どの液がノズルを抜いたと同時に戻ってきた

反対の鼻の穴から液を出すなんて、できる気がしなかったー

それが今はだいぶ慣れまして

左右差はあるものの、反対の穴からチョロチョロ流れ出るようになった

こんなすごい量だせないっ

※小林製薬さんのサイトから写真を拝借

ちなみに、鼻うがい直後に鼻を思い切りかむのは危険なんだって

液が耳の奥に上がって中耳炎を引き起こす原因になったりするらしい。

だから弱い力でフンッとしてます

練習期間に、洗浄液の量がみるみる減ったので、今は規定量の半分くらいを1回分として、左右2通しずつケチケチ使っている

外出してない日はやらない

ゆる〜いマイ・ルールで、この冬も元気に過ごしたい

まだ見ぬ景色があるに違いない

せっせとヤムナボールと戯れ続けた今年も、フィニッシュを迎えようとしている。

おかげさまで、痛みも故障も無く、厄介なウィルスに倒されることもなく、すこぶる元気に過ごせている。

ひたひたと進行しているであろう劣化にも、恐れず、諦めることなく、ただただボールの助けを借りて、身体の中を感じることに集中

ヤムナボディローリングを貴方の暮らしにお役立てください。

12月の案内、遅くなりました

（本日既に1回消化しております）

ワーク後に見えてくるもの、まだ有るに違いない

ヤムナ大阪 名張