つなぎ１０キロ

今日はつなぎ練習でペース走を１０キロ走りました。 仕事が休みだったのでロング走をしようと思ってましたが、朝から体調が悪かったので寝て寝て過ごしました。昼からは回復しましたが、気温が高かったので、夕方になってようやく走りだしました。先週土曜日にロング走はやったばかりだったのでペース走に予定を変更。アップダウンのあるコースを選択して上りもできるだけペースを落とさないよう、下りはブレーキをかけないように . . . 本文を読む