2015 大阪30Kのゼッケン届く 2015年09月18日 | マラソン 大阪30Kのゼッケンが届きました。 オフシーズン中の練習の成果はいかに出るか? あまり練習はできなかったのですが、短距離の練習では少し速く走れるようになったけど、肝心のロング走がとても心配です。心肺は向上したけど、筋力が伴わないのです。 昨年INBODYで体組成を測った時も、筋力が弱いという結果でした。筋力トレーニングを自宅でやるのが苦手で、アップダウンのあるロードや峠走をやってきましたが、まだ . . . 本文を読む